Una nuotata al mare o in piscina fa bene al corpo e allo spirito. Infatti ¨¨ uno sport che permette di isolarsi dal resto del mondo e di sfuggire alle preoccupazioni. Mentre si nuota si ¨¨ soli, senza tecnologia, senza sollecitazioni esterne. L'acqua che circonda il corpo provoca anche una sensazione rilassante. Ma nuotare non migliora solo l'umore, fa anche passare l'ansia e, se praticato con costanza, aiuta a gestire lo stress.?
L'endorfina, la serotonina, la dopamina rilasciate dal corpo durante una nuota aiutano a rilassarsi. Secondo alcuni studi nuotare aiuta anche le persone che soffrono di depressione, l'80% dei soggetti partecipanti a due diversi studi hanno riscontrato benefici dal nuotare in modo costante. In pochi e selezionati casi si ¨¨ notata una riduzione nell'uso di antidepressivi a seguito di un programma di dieci settimane di nuoto.
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