Niente pancia, né stress e muscoli definiti? D'inverno allenati così

C’è chi ad allenarsi all’aperto proprio non rinuncia, neanche con le basse temperature, anzi il freddo li spinge all’esterno. ? sufficiente mezz’ora di corsa al giorno per migliorare la propria forma fisica? ? necessario abbinare il rafforzamento muscolare affinché la seduta sia proficua? "A seconda dei risultati che si tenta di ottenere, è opportuno adottare alcuni riflessi per garantire l'efficacia del proprio tempo di uscita quotidiano", spiega Elena Buscone, massoterapista, insegnante certificata di yoga e pilates, in forza all'Aspria Harbour Club.