Elisabetta Canalis, nelle varie interviste nel corso degli anni, ha ricordato sempre che allenarsi deve essere visto come un piacere e non come una costrizione. Seconda regola: allenarsi magari poco (mezz¡¯ora, quaranta minuti, massimo un¡¯ora) ma tutti i giorni e con regolarit¨¤. Poi: fondamentali per lei sono il riscaldamento all¡¯inizio e lo stretching alla fine, proprio per mettere il fisico nelle condizioni migliori per lavorare. In genere inizia con esercizi a corpo libero, poi inserisce piccoli attrezzi come elastici, kettlelbell e una fitball per aggiungere un carico quando serve.
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