In molte discipline orientali ¨¨ gi¨¤ conosciuta e praticata: ¨¨ la ginnastica dei capelli, taccasana per microcircolazione e cuoio capelluto
Corpo tonico, glutei sodi, pancia piatta ? Per essere in forma dalla testa ai piedi, necessario considerare le estremit¨¤. E se quelle inferiori si allenano con corsa o camminata, ¨¨ il momento di dedicarsi alla parte superiore: la capigliatura. D¡¯accordo lozioni, shampoo rinforzanti, integratori ricchi di minerali e vitamine. Per mantenere in vitalit¨¤ e benessere al cuoio capelluto occorre far ginnastica, magari a¡ a testa in gi¨´! Anche i capelli devono rimanere in attivit¨¤ per essere fluenti, lucidi, folti a ogni et¨¤. Nessuna pozione costosa o intrugli miracolosi o trattamenti ricercati e esclusivi. La soluzione ¨¨ alla portata di tutti: si chiama tricofitness, ginnastica del capello. Ideata da Andrea Carollo, personal trainer di molti vip, pare sia stato assoldato anche da Madonna, vicentino trasferito a Hollywood, ha lanciato la ¡°Tricoginnastica Green Light¡±. Il principio? Stimolare la micircolazione nel cuoio capelluto cos¨¬ da nutrire meglio i bulbi, far arrivare il sangue alla testa, non in senso metaforico sembra essere la giusta soluzione ideale per eseguire gli esercizi. La Tricoginnastica si fa con il capo all¡¯ingi¨´ o in verticale.
La tecnica.
¡ª ?Si comincia con gradualit¨¤: gli esercizi si ripetono due-tre volte a settimana cos¨¬ da non provocare momenti indesiderati di nausea. Dopo un breve riscaldamento a corpo libero si inizia dalla bicicletta: schiena in appoggio, gambe in aria, mani che mantengono l¡¯equilibrio, pedalare 20-25 secondi, riposare per 5, poi riprendere. Ripetete 25 volte. Se non si hanno problemi di cervicalgia, largo alle capriole autentico e divertente toccasana per cuoio capelluto e circolazione. Agli esercizi va unito l¡¯auto-massaggio, cos¨¬ si muovono e allenano anche le dita. Il pi¨´ efficace ¨¨ quello giapponese: gomiti sul tavolo, dita aperte appoggiate a rastrello sul cap0o a altezza nuca, eseguire piccole rotazioni con le mani cos¨¬ da far scorrere la pelle sul cranio. Risalite piano verso la fronte. Impiegate non meno di 60 secondi a coprire tutta la testa. E alla fine, mai dimenticare lo stretching. A molti pu¨° sembrare inutile, ma questa singolare ginnastica parrebbe invece miracolosa e aiuterebbe a prevenire, specie in autunno, la fisiologica caduta dei capelli. Certo ci vuole un po¡¯ di allenamento, di pratica affinch¨¦ diventi una pratica piacevole e rilassante. Gi¨¤ in uso in molte discipline come lo yoga Provare non costa nulla: non solo fa tendenza, ma ¨¨ a costo zero. Potrebbe essere un valido incentivo.
Seguici sui nostri canali social!
? RIPRODUZIONE RISERVATA