I segreti di benessere della star Gwyneth Paltrow che, a quasi 49 anni d'et¨¤, ha un fisico top grazie a trucchi, rimedi naturali, dieta e allenamento
Quarantotto anni (a settembre 49), 2 figli con l¡¯ex Chris Martin, leader dei Coldplay, e un corpo sempre in forma, nonostante il tempo che passa. Gwyneth Paltrow, che nel 1999 si ¨¨ aggiudicata un Premio Oscar e un Golden Globe come miglior attrice per il film Shakespeare in Love, resta un¡¯icona di bellezza mondiale. I segreti? Li ha svelati lei stessa¡
IL FRULLATO ¡°MAGICO¡± - Con un video pubblicato su Instagram, l¡¯attrice ha spiegato come realizzare un frullato in grado di attivare il metabolismo e di attenuare i sintomi caratteristici della menopausa. Di cosa si tratta? Di un estratto concentrato di cannella e di basilico santo, erba tradizionalmente usata nell¡¯Ayurveda per gli effetti equilibranti e anti-stress. Poi mirtilli, cacao, una bevanda vegetale e avocado. La Paltrow aggiunge: ¡°Questa super polvere ¨¨ vegana, non contiene glutine n¨¦ soia, non ¨¨ OGM, ma ¨¨ paleo-friendly e keto-friendly. Se combinata con una dieta equilibrata e un costante esercizio fisico sostiene il metabolismo¡±. Certo, il parere di un esperto pu¨° fare sicuramente la differenza.
CONTRO LA CELLULITE - Un altro rimedio riguarda la cellulite, un¡¯ossessione per molte donne. Anche Paltrow ha combattuto con la buccia d¡¯arancia, comparsa dopo la nascita del suo secondo figlio Moses. Alla dieta e all¡¯esercizio fisico avrebbe aggiunto la ¡°vacuum terapia¡±, detta anche ¡°terapia del vuoto¡±. Un trattamento estetico che stimola la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo l¡¯eliminazione delle cellule adipose che trovano spazio pi¨´ in profondit¨¤.
LO SPORT - L¡¯attivit¨¤ fisica ¨¨ una alleata importante nella sua vita. E tra le sue amiche ¡°del fitness¡± ci sarebbe la trainer delle star Tracy Anderson. Il suo programma prevede del lavoro aerobico unito a esercizi tonificanti. A corpo libero, ma anche con gli attrezzi. Ma non solo. Un altro segreto ¨¨ la cardio-dance che permette di bruciare le calorie in eccesso divertendosi.
LA DIETA - Infine, l¡¯alimentazione. La sua giornata inizierebbe con un cucchiaio di olio di cocco biologico crudo e due bicchieri d'acqua. E poi, l¡¯immancabile caff¨¨. Per pranzo, preferirebbe l'insalata di proteine o l'hamburger di tacchino condito con la salsa e avvolto nella lattuga. Non rinuncia agli spuntini, ¡°magari qualcosa di salato e croccante". "Di solito poi bevo una tazza di t¨¨ verde che mi tiene sazia fino a cena", ha raccontato. E infine, appunto, la cena (servita tra le 18 e le 18.30 per evitare di andare a letto troppo appesantita). Fino a non molto tempo fa, sceglieva cibo vegano. Poi Gwyneth ha introdotto nella sua dieta, e in quella della sua famiglia, anche salmone, pollo, vino (un bicchiere ai pasti) e dolci. I suoi preferiti? Torte al cioccolato e brownies.
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