Allenamento, alimentazione, benessere: ecco quali sono i segreti della preparazione fisica di Valentino Rossi che a 42 anni "corre contro il tempo"
Un Campione con la C maiuscola, che ha dato tanto al motociclismo e che ha ricevuto altrettanto. Valentino Rossi, 42 anni, continua ad essere il protagonista della pista da 26 stagioni. ? l¡¯unico pilota della storia campione del mondo (per 9 volte) in quattro classi differenti. ¡°Ora corro contro il tempo¡± , ha dichiarato giorni fa alla Gazzetta dello Sport. E intanto, il suo team, il VR46 sar¨¤ in MotoGP dalla prossima stagione con uno sponsor arabo. Una notizia che accresce anche il ruolo di Rossi come imprenditore. La sua ¨¨ una storia di talento, bravura ma anche di meticolosa preparazione. In tutto. Nelle gare, negli allenamenti e a tavola. Quali sono i segreti dell¡¯intramontabile Dottore?
ALLENAMENTO - ? stato il dottor Michele Zasa (della Clinica Mobile della MotoGP) a raccontare, in passato, parte dell¡¯allenamento svolto da Valentino Rossi quando non ¨¨ in pista. Agilit¨¤, flessibilit¨¤, resistenza muscolare e non solo, sono le caratteristiche richieste da una attivit¨¤ come il motociclismo. ¡°Il suo ¨¨ uno sport che necessita di una preparazione atletica alla base equilibrata: stretching, elasticit¨¤ ed esplosivit¨¤ muscolare sono fondamentali. Visto che in gara per 45¡¯ il cuore ¨¨ sottoposto a un battito elevato, serve una base fortemente aerobica: tanti piloti preferiscono la corsa, Valentino ¨¨ uno di questi¡±. Il padre Graziano, tempo fa, aveva aggiunto a ¡®Il Resto del Carlino: ¡°Va in palestra tutti i giorni con sedute che lo impegnano per qualche ora¡±.
IL RANCH E NON SOLO - Valentino Rossi, inoltre, si prepara e si diverte nel suo circuito privato: il ranch di Tavullia. Una pista sterrata, il regno del Dottore, dove sin da giovanissimo si ¨¨ allenato in fuoristrada. Ma non ama soltanto l¡¯adrenalina delle due ruote. Valentino ¨¨ un amante della neve e sfreccia anche sullo snowboard! Alcuni scatti del suo profilo Instagram lo testimoniano. Tuta, mascherina, in compagnia della sua Francesca Sofia Novello, a Madonna di Campiglio per godere dell¡¯alta quota. E poi, ama anche il mare e i tuffi in acqua. Magari dal suo super yacht¡
DIETA - ¡°Fondamentalmente non faccio niente di speciale, cerco di non mangiare schifezze. Cerco di seguire una dieta sana e basta¡±, ha dichiarato in passato il pilota sulle sue abitudini alimentari.
E poi ha aggiunto: ¡°Semplicemente sono fortunato, il mio fisico ¨¨ questo e non devo fare alcuna dieta speciale. Posso mangiare un bel po¡¯ e tutto quello che mi piace. Anche se negli ultimi anni insieme ai ragazzi dell¡¯Academy abbiamo trattato questo argomento pi¨´ da vicino, lavorando con un nutrizionista che si ¨¨ occupato di tutti noi¡±.
IL MENU - Dopo la colazione salata a base di uova saltate in padella, a pranzo Rossi sceglierebbe tortiglioni o pasta con tonno e piselli, conditi con olio e formaggio e un secondo a base di carne. La sera, invece, Valentino preferirebbe secondi di carne (magari alla brace) con orari non troppo rigidi. Adora il gelato e da buon romagnolo la piada con prosciutto crudo e formaggio. L¡¯abitudine genuina che non ha mai abbandonato? La pasta col pane!
BENESSERE - Ma non ¨¨ tutto. Anche il riposo fa parte dell¡¯allenamento. E a tal proposito, il Dottore sarebbe un gran dormiglione. Il pap¨¤ in passato ha dichiarato: ¡°Per lui la mattina non esiste¡±. Lo ha confessato lui stesso, quando non corre ama alzarsi molto tardi. Il rischio? Arrivare in ritardo agli appuntamenti¡
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