Cristina Marino tra motivazioni, dieta e Luca Argentero: "Ci alleniamo così"

"Non importa dove, non importa quando, basta volerlo". Questo è il suo motto, il suggerimento per divulgare il suo stile di vita, improntato sul movimento, sul benessere e sulla cura di sé. Milanese, classe 1991, Cristina Marino è un'attrice, futura moglie di Luca Argentero, mamma della loro Nina Speranza e, con la sua piattaforma Befancyfit anche una fit influencer tra le più cliccate e seguite. Il suo sito è un vero e proprio health & wellness diary con cui dispensa consigli anche di allenamento, alimentazione e motivazione. E sono questi i temi che abbiamo approfondito con Cristina.

Qualche esercizio che consiglia a tutti?

“Un allenamento funzionale, da eseguire anche per mezz’ora ogni giorno. Basta poco per stare bene e non perdere l’appuntamento con se stesse. Un allenamento quindi che coinvolga tutto il corpo, un allenamento completo. Un workout che alleni la forza, l’equilibrio, la resistenza e la massa; e che lavori sulla definizione e sulla tonificazione.”

Come riesci a restare sempre in forma? Svelaci i tuoi segreti

“Impariamo a gestirci e saperci gestire. Ascoltiamo il nostro corpo. Conosciamoci. Serve solo costanza e determinazione. Cerchiamo di vivere l’allenamento, affiancato da un piano nutrizionale, come un vero e proprio stile di vita: cerchiamo di dedicare alcune ore della giornata a noi stesse, al nostro corpo per mantenerci in salute!”.

Frase motivazionale?

“Sii fancy, ma allo stesso tempo fit! “Volere è potere”, “No excuses”.

Raccontaci della piattaforma Befancyt

“? una piattaforma virtuale, diventata un vero e proprio programma di allenamento e nutrizione. Il mio programma di allenamento e nutrizione. Gli allenamenti Befancyfit durano al massimo 35/40 minuti e hanno il grande vantaggio di far lavorare praticamente tutti i gruppi muscolari. Sono dei programmi di allenamento affiancati ad un piano nutrizionale, fatti su misura per ciascuno. Ci sono allenamenti per i principianti, ma anche workout di media intensità oppure avanzati! Ce n’è per tutti gusti! Vinciamo la sfida con noi stessi, e proviamo a superare i nostri limiti!”.

Esercizi a corpo libero? Corsa?

“Sì a corpo libero, ma anche con attrezzi semplici, come manubri, corda, Kettlebell. E ogni tanto, si anche alla corsa! Ascoltiamoci e facciamo ciò che ci fa stare bene!”.

Alimentazione: dieta perenne o qualche sgarro ogni tanto è concesso?

“? importante ogni tanto concedersi le proprie voglie, ma ovviamente stando sempre in un regime di sana e corretta alimentazione. Si agli sgarri, senza però fare diventare lo sgarro un’abitudine (l’altro giorno ad esempio ho mangiato patatine e hamburger, e me li sono gustati fino alla fine!). Possiamo quindi concederci ogni tanto uno sgarro, ma non deve diventare un’abitudine, ma dobbiamo imparare a saperci gestire e il giorno dopo, rimediare. Senza sentirci in colpa, continuiamo la nostra vita normale, fatta di allenamento ed alimentazione sana, magari con un’accortezza in più: pasto più light e allenamento più intenso. Seguo quindi un’alimentazione completa senza privarmi di nulla, ma sto molto attenta agli abbinamenti degli alimenti e alla loro cottura. Presto sempre molta attenzione a quello che mangio! Ricordiamoci che l’alimentazione sana inizia da quello che decidi di avere nel frigo!".

Com’è cambiato il tuo fisico dopo la maternità?

"Mi sono sempre presa cura di me, del mio corpo e della mia testa! Quindi posso dire che non è cambiato! Appena ho potuto, ho ripreso ad allenarmi in modo graduale. Il mio corpo ha reagito subito benissimo, si ricordava tutti gli esercizi! Ormai aveva interiorizzato l’allenamento! L’alimentazione sana poi per me essendo una scelta di vita non è mai mancata!”.

Quale insegnamento maggiore hai avuto con la nascita di Nina Speranza?

“Un insegnamento a livello fisico, ma soprattutto psicologico: sono più consapevole e ogni giorno imparo cose nuove. Vivo nuove sfide quotidianamente. Essere mamma è davvero un percorso bello, appagante e motivante al massimo!”.

Quando è consigliato riprendere l’allenamento dopo la gravidanza?

“Sempre dopo l’approvazione del medico, dopo 40/50 giorni circa si può riprendere l’allenamento, in maniera graduale.

Come trovare la motivazione per allenarsi?

”Dopo un allenamento è impossibile non sentirsi psicologicamente meglio. Meglio con se stessi, più appagati! Amiamo il nostro corpo, prendiamocene cura, adottiamo uno stile di vita sano, attivo. Certo l’aspetto fisico ne trarrà vantaggio, che male c’è!? ? importante allenarsi, non solo per sentirsi meglio fisicamente, sentirsi più belle e in forma (guardandoci allo specchio) ma anche per prenderci cura del nostro corpo. Solo se ci piacciamo, potremo piacere agli altri. Impariamo ad amarci per farci amare. Certo l’allenamento aiuta sicuramente a migliorare la nostra forma estetica, ma è utile anche all’umore ed e importante anche come forma di prevenzione e cura del nostro corpo.”.

Ti alleni con il tuo compagno Luca Argentero? Oppure vivete l’allenamento separati?

“Spesso mi alleno con Luca! Quando ci siamo conosciuti però avevamo un approccio all’allenamento molto diverso, ma sono felice ed orgogliosa di poter dire che sono riuscita a convertire allo stile Befancyfit! Oggi quindi è diventato un compagno di allenamento!”.