Pronti, via: con la gara in Bahrain, Lewis Hamilton ha centrato la 96esima vittoria in F.1 . Tra yoga, mare e sci di fondo, i segreti del suo allenamento
Nuova stagione, vita vecchia. Nel GP del Bahrain, prima gara della nuova stagione di Formula 1, Lewis Hamilton ¨¨ ripartito dal gradino pi¨´ alto del podio. Ormai ¨¨ nel suo dna da vincente, quello che gli ha permesso di appropriarsi di un successo che sembrava gi¨¤ nelle mani del rivale della Red Bull Verstappen: "Max ¨¨ stato fantastico per tutto il weekend, ho dovuto fare qualcosa di speciale per vincere". Umilt¨¤. Ma anche testa, talento, un briciolo di fortuna e¡ qualche segreto.
CALMA E¡ YOGA - Test difficili, poi una conduzione di gara magistrale. Aggressivo quando serve, Lewis Hamilton ¨¨ un mago di calma nella gestione delle situazioni. Ad aiutarlo stretching e yoga , fondamentali pi¨´ di altro per rilassare il fisico. "I muscoli servono soprattutto nella parte inferiore del corpo, questione di baricentro. Mi piace fare pesi in palestra ma non devo esagerare , un pilota non pu¨° essere troppo pesante", spiegava qualche tempo fa. Pi¨´ proficua la corsa, perch¨¦ non si sfreccia solo in monoposto: "Mi diverte ed ¨¨ utile, nel mio lavoro serve resistenza".
OLTRE IL TALENTO - Numeri 1 si nasce, direbbe qualcuno. Ma con la competitivit¨¤ di oggi, il dono di madre natura non basta. Ad ammetterlo lo stesso pilota, in un¡¯intervista alla Gazzetta: "Il talento contiene l'intelligenza tattica. Se ne hai molto, puoi decidere quanto impegnarti. Senna e Schumacher avevano una grande etica del lavoro, ¨¨ il motivo per cui hanno conquistato tanto successo. Io punto a quel tipo di atteggiamento. Non so tradurlo in percentuale, ma in F.1 ho scoperto che anche vincendo devo lavorare molto".
ALTA QUOTA - Dopo la vittoria del settimo titolo iridato, a dicembre Hamilton aveva fatto i conti con il Covid: "Mi ha colpito in maniera massiccia, non mi sono mai sentito cos¨¬ stanco. In isolamento ho perso quattro chili, il mio corpo non stava bene". Uno stop forzato, prima di una ripartenza particolare per dare l¡¯assalto alla nuova stagione in pista. A gennaio l¡¯asso britannico aveva postato sui social le foto della preparazione in alta quota. Duri allenamenti basati sullo sci di fondo, come spiegava ai tifosi: "Cerco di trovare il giusto equilibrio tra cardio e miglioramento della forza, sto bene dal punto di vista fisico e mentale".
IL MARE - Chiuso il ritiro in altura, ecco il ritorno sul livello del mare. Per liberare la mente e divertirsi con il surf - perfezionando l¡¯equilibrio - a poche settimane dall¡¯inizio della stagione: "? uno dei miei sport preferiti, mi piace sentire l'oceano intorno a me. ? stata una pausa impegnativa, ma stare tra le onde mi ha schiarito la mente", si legge a corredo della foto postata. In chiusura, una poetica sentenza: "Se avete un sogno, non lasciate che nessuno vi dica che non si pu¨° realizzare". Allusioni all¡¯ottavo mondiale?
LA DIETA DI LEWIS HAMILTON - A tavola poca fantasia. Nel 2017 il fuoriclasse della Mercedes aveva annunciato la novit¨¤ nello stupore generale: "Sono vegano , per me ¨¨ una vera svolta. Le prestazioni migliorano man mano che il corpo si abitua". Per lui, una dieta costruita su frutta, verdura, cereali e priva quasi del tutto di alimenti raffinati . Hamilton ha in seguito fatto notare come - con il nuovo stile di vita - il cambiamento sia stato evidente dentro e fuori dalla pista.
Seguici sui nostri canali social!
? RIPRODUZIONE RISERVATA