Sudare ¨¨ una reazione normale per il nostro corpo, ma in alcuni casi pu¨° generare disagio: ecco cosa sapere
La sudorazione ¨¨ fondamentale per il nostro organismo. Sebbene per molti sia fastidiosa, ¨¨ utile a regolare la temperatura interna e a raffreddare il corpo. Esistono diverse cause che possono portare a una sudorazione abbondante e tra queste c¡¯¨¨ ovviamente l¡¯attivit¨¤ fisica: allenarsi intensamente porter¨¤ il nostro corpo a scaldarsi e produrre pi¨´ sudore come risposta. Ecco quali sono le cause.
sudare ¨¨ una cosa positiva
¡ª ?Innanzitutto, ¨¨ bene sapere che la risposta del nostro corpo all¡¯allenamento dipende anche dal nostro livello di preparazione. Se ci spingiamo oltre i nostri limiti, ¨¨ probabile che la sudorazione aumenter¨¤: a parit¨¤ di esercizio, infatti, un atleta professionista ¨¨ portato a sudare meno rispetto a una persona normale. Come detto, inoltre, sudare ¨¨ una cosa positiva, perch¨¦ aiuta il nostro corpo a regolarsi e abituarsi a temperature pi¨´ alte, evitando problemi dovuti a un eccessivo innalzamento della temperatura?corporea. Sudare, inoltre, ¨¨ un modo per espellere sostanze nocive che si accumulano sulla pelle.
sudore: cause e contromisure
¡ª ?Il sudore ¨¨ una cosa positiva, ma troppo pu¨° essere fastidioso. Ci sono alcuni motivi per cui il nostro corpo pu¨° essere portato ad aumentare eccessivamente la sudorazione: tra questi ci sono alcuni tipi di patologie (come problemi alla tiroide), infezioni, farmaci o anche predisposizione genetica. Per tenere sotto controllo l¡¯eccessiva sudorazione, si possono adottare alcune misure: innanzitutto, i vestiti possono fare la differenza. ? bene scegliere indumenti composti da materiali leggeri e adatti all¡¯allenamento per non irritare la pelle e assorbire al meglio il sudore. Poi, ¨¨ importante anche tenere sotto controllo la temperatura esterna: allenarsi nelle ore pi¨´ calde ¨¨ sconsigliabile. Ultimo, ma non per importanza: rimanere idratati. Sudare significa anche perdere molti liquidi: ¨¨ fondamentale dunque bere prima, durante e dopo l¡¯attivit¨¤ fisica.
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