Un allenamento... da Oscar! Ecco come si tiene in forma Zendaya

Non è solo estremamente talentuosa, ma è anche un'icona di stile, una designer e occasionalmente una modella. Nata a Oakland, in California, il 1° settembre 1996 è l’unica figlia di Claire Marie e Kazembe Ajamu ma ha cinque fratelli più grandi di lei da parte di padre. Suo padre è afroamericano con origini dell’Arkansas, mentre sua madre è americana con origini tedesche e scozzesi. ? alta 1.78m e il suo nome deriva dalla lingua shona, una lingua bantu originaria del popolo Shona, in Zimbabwe e significa “ringraziare”. Ha avuto in passato una storia d’amore con il collega Jacob Elordi, ma è una ragazza molto riservata ad oggi non si sa se abbia una relazione con qualcuno.

scelta etica

Quello che si sa però è come fa a mantenersi così in forma! Sicuramente la sua corporatura magra la aiuta a non prendere eccessivamente peso anche senza seguire una dieta specifica, ma per mantenere i ritmi frenetici della vita da star devi essere davvero allenata! L’attrice e cantante statunitense è vegetariana fin da quando aveva 11 anni. Ama gli animali e la sua scelta è principalmente etica.

ROUTINE ALIMENTARE

La colazione non è di certo il pasto preferito di Zendaya, non ama mangiare di prima mattina ma per invogliare se stessa a farlo solitamente mangia qualcosa di super gustoso, come frittelle con frutta e Nutella. A pranzo tempo fa adorava mangiare una porzione di ramen (piatto giapponese a base di spaghetti di frumento servite in brodo di carne e/o pesce) ma poi ha smesso perché ha scoperto che gli aromi contenuti erano artificiali e soprattutto che in quella porzione di ramen c'era… del pollo! A cena la giovane star mangerebbe sempre gelato, ma cerca di fare delle scelte per un pasto completo ed equilibrato. Allora mangia un’insalata mista oppure qualcosa di vegetariano ordinato nel suo fast food americano preferito.

piatto preferito

Soprattutto nel periodo estivo, è l’insalata di riso. Ecco come lo prepara:

vita attiva

E se Zendaya non ama particolarmente le diete, lo stesso non si può dire dello sport. ? cresciuta giocando a calcio, basket e praticando atletica leggera. Ovviamente al giorno d’oggi non li pratica più a livello agonistico, a causa della sua vita impegnativa. Ma se c’è uno sport che proprio non le piace, è la palestra. Per questo tempo fa aveva escogitato un modo per allenarsi in modo divertente. Indossare delle parrucche e interpretare vari personaggi. Tuttavia, questo tipo di allenamento è durato solo… cinque giorni!

acrobazie da circo

La star statunitense potrà non amare la palestra, ma rimane una ragazza molto attiva. Gran parte del suo lavoro di recitazione le richiede di ballare e muoversi tantissimo. Anche i diversi film o programmi TV in cui si trova richiedono diversi tipi di formazione. Ad esempio, per le riprese del film "The Greatest Showman", Zendaya ha dovuto sviluppare molta forza nella parte superiore del corpo e nell’addome per eseguire le acrobazie da circo. Inoltre, nel suo tempo libero le piace passare il tempo all'aperto, fare lunghe passeggiate ed escursioni con il suo cane, scegliendo posti isolati per godersi il silenzio della natura intorno a lei. Questo la aiuta a rilassarsi e liberarsi dello stress causato dal lavoro.

Se non svolge alcuna attività durante la sua giornata lavorativa, a Zendaya piace partecipare a un corso di danza o addirittura ballare da sola. Crescendo l’attrice ha capito l’importanza del fitness e cerca di inserirlo più spesso nelle sue giornate. Ecco il suo workout: