Wellbacksystem, sopra la panca la schiena... non si stanca

E’ un nuovo sistema di allenamento che si fa da sdraiati, ma la posizione non deve ingannare. Il lavoro sulla panca è tosto, totale, coinvolge tutto il corpo e regala nel giro di pochi mesi, schiena dritta e muscoli tonici

Si può rimanere in forma con un unico attrezzo? Sembra una missione possibile. La novità che permette il miracolo è una panca e si accompagna a un nuovo metodo, il Wellbacksystem. “Gli obiettivi sono tanti: riequilibrare la struttura muscolare e articolare, sciogliere tensioni, eliminare blocchi di diversa natura e insieme lavorare sulla totale tonificazione – spiega Elena Buscone, massoterapista e formatrice del metodo WBS -. Questa speciale panca può assumere diverse posizioni inclinazioni, altezze, adattarsi come un guanto. Il fine è quello di educare il nostro corpo a una adeguata respirazione, di allungare in modo corretto le catene muscolari coinvolgendo collo, braccia, gambe, schiena. Non pensiate sia uno stretching classico: è molto di più. E’ un allungamento muscolare decompensato, in postura corretta, che lavora in profondità e in modo totale sulla catena muscolare. Così il diaframma si sblocca e agisce sui muscoli dorsali, responsabili di rigidità della gabbia toracica dunque di blocchi alla respirazione. Inoltre gli.speciali elastici.posti su una estensione della panca consentono esercizi di tonificazione per tutti i muscoli con la.schiena.sempre ben protetta e salvaguardata. Gli elastici sono originali, sembrano la maglia di una catena, ma hanno specifiche caratteristiche: ogni spazio rappresenta un grado di resistenza. Si comincia dal più leggero e si arriva nel giro di poche settimane al livello più pesante. I corsi sulla panca hanno una durata variabile: il classico da 60 minuti con obiettivo allenamento totale, per chi può concedersi l’ora di allenamento. Chi ha poco tempo può optare per la versione abbreviata di 30 minuti. Si possono scegliere anche i diversi ”pacchetti” da 15minuti distinti per gruppi muscolari: esercizi di tonificazione di gambe e glutei o specifica per il core, cioè muscoli addominali e pelvici. Tanti vantaggi, nessuna controindicazione, tutti possono usare WellBack, anche nel recupero post- infortunistico o nell’home fitness. Unica raccomandazione: se volete allenarvi da soli fatevi prima seguire da un istruttore qualificato, almeno nel primo ciclo di lezioni”.