Lo yoga ¨¨ utile per disintossicarsi e stimolare le funzioni dell'organo preposto al filtraggio del sangue per la rimozione delle sostanze tossiche
Lo yoga in quanto disciplina che insegna a sentire il nostro corpo e a rafforzarlo in armonia rappresenta un modo superbo per tenersi in forma e per favorire il lavoro degli organi interni.
La pratica quotidiana dello yoga ¨¨ anche utile per disintossicarsi aiutando il corpo ad eliminare le tossine introdotte dal consumo di cibo, alcol o derivante dallĄŻinquinamento atmosferico.
In particolare, alcune asana contribuiscono a migliorare il funzionamento del fegato, il principale organo preposto al filtraggio del sangue per la rimozione delle sostanze tossiche.
Il fegato attraverso le sue funzioni metaboliche espelle dallĄŻorganismo le tossine sotto diverse forme (sudore, urina, escrementi ecc).
? pertanto fondamentale mantenere questo organo in perfette condizioni per garantire la sua funzione. Ora, lo ricordiamo, lo yoga non ¨¨ una terapia che sostituisce eventuali terapie mediche. Ma un alleato. E la pratica di posizioni yogiche specifiche sono possono stimolare le funzioni epatiche rendendole pi¨´ efficaci.
le torsioni
ĄŞ ?Le posizioni ampiamente consigliate sono le torsioni, le quali stimolando il fegato riequilibrando lĄŻenergia.
Tutte le posizioni yogiche che prevedono una torsione del busto hanno quindi un effetto positivo sul fegato per via della posizione in cui si trova quest'organo.
Quando la cassa toracica ruota, viene esercitata una leggera forza sugli organi vicino a essa. Ci¨° porta a un'azione di compressione che aiuta a rilasciare la stagnazione nei tessuti dovuta a una cattiva irrorazione sanguigna, facilitando la circolazione e quindi l'ingresso di sangue fresco.
Poich¨Ś il fegato ¨¨ posizionato sotto le costole inferiori del lato destro, la torsione delle costole esercita un'influenza diretta su tale organo.
le asana
ĄŞ ?- Cane a Testa in Gi¨´, ruotato
Una volta aver preso la posizione, occorre afferrare lĄŻesterno della caviglia sinistra con la mano destra. Esegui quindi una torsione a sinistra.
Lascia cadere la testa, sguardo sotto il braccio sinistro. Poi occorre ripetere tutto dallĄŻaltro lato.
- Posizione della Sedia, ruotata
Flettere le ginocchia e agganciare il gomito sinistro allĄŻesterno del ginocchio destro.
Tenere il bacino in posizione neutra e le ginocchia e i piedi allineati.
Prova a sederti basso ed esegui una torsione dellĄŻaddome verso destra.
Poi occorre ripetere tutto dallĄŻaltro lato.
- Mezza Torsione da seduti (oppure da sdraiati)
Piega il ginocchio sinistro e posiziona il piede sinistro allĄŻesterno dellĄŻanca destra.
Porta il piede destro allĄŻesterno del ginocchio sinistro.
Espira ed esegui una torsione verso destra.
Poi occorre ripetere tutto dallĄŻaltro lato.
Importante durante lĄŻesecuzione delle asana concentrarsi sempre sulla respirazione e ricordarsi di bere dopo gli esercizi per favorire lĄŻeliminazione delle tossine.
Infine, il rimedio naturale (ed economico) per eccellenza per detossinare il fegato ¨¨ bere acqua calda e limone al mattino.
Purifica il sangue, regola lĄŻintestino e favorisce lĄŻeliminazione delle scorie in eccesso. Il limone ¨¨ ricco di antiossidanti che hanno unĄŻazione protettiva sulle vie biliari, migliorando quindi le funzioni epatiche e digestive.
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