E¡¯ un allenamento che ha come scopo primario la fluidit¨¤ del movimento e il connubio corpo-mente. Si lavora su diversi piani e si porta il corpo in pi¨´ direzioni. Il risultato? Muscoli tonici, perfetti, definiti. E c¡¯¨¨ anche la versione kids
La fitness curiosit¨¤ di inizio anno si chiama Animal Flow e sta conquistando sempre pi¨´ spazio a livello mondiale. Nasce da una innovativa idea di Mike Fitch, trainer e formatore e ha come punto focale quello di liberare il movimento, farlo fluire in modo naturale. Segue la tendenza del momento: allenamenti a corpo libero, senza attrezzi che utilizzano solo il peso del corpo per creare resistenza. Il risultato non comprende muscoli pompati in modo eccessivo, ma tonici e definiti. ¡°Animal Flow unisce pi¨´ elementi presi da varie discipline, cio¨¨ yoga, danza, ginnastica artistica e a corpo libero, capoeira per citarne alcune, li combina in modo perfetto - spiega Agostino Celia master trainer della disciplina e di TRX -. Si lavora a terra, in quadrupedia, si ritorna cos¨¬ bambini, a quelli che sono i movimenti primordiali, naturali, che impariamo subito. Sei le componenti base dell¡¯allenamento che prevede esercizi di mobilizzazione, attivazione, allungamenti specifici, forme viaggianti, quelle che imitano i movimenti degli animali, movimenti dinamici eseguiti in sequenza, esercizi di flusso che combinano le varie sequenze. Cos¨¬ si allenano insieme mobilit¨¤, flessibilit¨¤, forza e resistenza, si torna a creare un contatto con la terra, si stabilisce una perfetta intesa corpo-mente. Animal Flow si pu¨° svolgere in lezione di gruppo, nella riabilitazione, da soli seguendo i video sul web o in lezioni frontali con trainer certificati che possono integrare i vari esercizi al consueto allenamento. E¡¯ adatto a tutti, a qualunque et¨¤. Ecco perch¨¦ sono stati creati anche programmi per bambini. L¡¯animal Flow for Kids prevede un percorso a parte e in queste classi i movimenti sono presentati come componente ludica, come gioco¡±.
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