La famosa cantante Adele ha confessato a Vogue UK: "Niente digiuno intermittente. Niente dieta. Semmai mangio pi¨´ di prima..."
Per quasi due anni si ¨¨ parlato dei miracoli che la dieta Sirt ha fatto sul fisico di Adele, la nota cantante britannica che ha perso oltre 30 kg in un anno, ma adesso ¨¨ lei stessa a smentire. In una lunghissima intervista a Vogue Uk, che l'ha anche messa in copertina pi¨´ bella che mai, Adele ha detto di non aver seguito assolutamente alcuna dieta, ma che il segreto del suo evidente dimagrimento ¨¨ un altro: l'allenamento!
L'anno scorso tutti i tabloid inglesi, e di conseguenza anche la stampa del resto del mondo, hanno affermato con certezza che era stato proprio merito della dieta Sirt il dimagrimento di Adele, tornata a farsi vedere a figura intesa a maggio 2020, magra come non mai, dopo mesi di foto non troppo chiare. Adesso, invece, si scopre che non ¨¨ affatto vero...
Adele dimagrita senza alcuna dieta
¡ª ?Vogue Uk ha infatti avuto la possibilit¨¤ di intervistare Adele e porgerle tutte le domande pi¨´ scottanti, dal divorzio alla perdita di peso, e lei ¨¨ stata molto schietta. Quando le ¨¨ stato chiesto se ¨¨ vero che segue la dieta Sirt, lei ha detto: "No, non l¡¯ho mai fatta. Niente digiuno intermittente. Niente dieta. Semmai mangio pi¨´ di prima perch¨¦ mi alleno tanto".
Ha poi raccontato di aver sentito la necessit¨¤ di fare molta attivit¨¤ fisica nel periodo del divorzio da suo marito, Simon Konecki, sposato nel 2016 e dal quale ha avuto il figlio Angelo. Nel 2019 i due si sono ufficialmente separati e hanno avviato le pratiche per il divorzio e proprio in quel periodo Adele ha cominciato a perdere drasticamente peso.
L'allenamento di Adele per perdere peso
¡ª ?La cantante ha spiegato che nel periodo del suo divorzio era "divorata dall'ansia" e che allenandosi ha scoperto di riuscire a stare molto meglio, poi ha aggiunto: "Non si trattava di perdere peso: volevo diventare forte e concedermi del tempo senza guardare il cellulare, da cui ero diventata dipendente".
Ecco allora che Adele ¨¨ diventata una fitness addicted, ha iniziato ad allenarsi addirittura due-tre volte al giorno. Ha anche raccontato il suo allenamento, che continua a seguire ancora oggi per restare in forma. Il suo training consiste in:
- sessione di pesi al mattino
- camminata o boxe nel pomeriggio
- allenamento cardio la sera
Che cos'¨¨ la dieta Sirt
¡ª ?Il principio su cui si basa la dieta Sirt ¨¨ quello di mangiare cibi che attivano le sirtuine, i geni della magrezza, ossia delle proteine coinvolte nei processi di riparazione del DNA e di rallentamento dell'invecchiamento delle cellule e delle malattie che derivano da questo invecchiamento. Si chiamano geni della magrezza perch¨¦ ¨¨ stato notato che sono pi¨´ presenti in soggetti sottopeso. Gli alimenti che attivano le sirtuine sono molti e includono anche dolci come il cioccolato (ma fondente ad almeno l'85%) e i datteri Medjoul. Anche il vino rosso (grazie al resveratrolo ), i pistacchi, la cipolla rossa sono inclusi nella lista dei cibi Sirt che ¨¨ di circa 60 alimenti.
La dieta vera e propria ¨¨ divisa in due fasi:
- una prima fase di sette giorni durante la quale si pu¨° arrivare a perdere subito 3,5 kg. Nei primi tre giorni ¨¨ ammesso un solo pasto solido al giorno e per il resto solo cibi liquidi e si possono assumere in tutto 1000 calorie. Nei successivi quattro giorni sono ammesse 1500 calorie al giorno con due pasti solidi e due liquidi;
- la seconda fase di 14 giorni ¨¨ di mantenimento con cibi Sirt solidi e un solo succo al giorno.
? una dieta che, secondo quanto ci ha detto l'esperto, pu¨° essere seguita anche da chi fa sport , ma per non pi¨´ di tre settimane. Anche se non ¨¨ una dieta particolarmente "estrema" ¨¨ sempre meglio essere seguiti da uno specialista. Altrimenti fate come Adele: nessuna dieta, ma tanto sport (anche se c'¨¨ da scommettere che anche lo stress da divorzio ha fatto il suo...).
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