La piattaforma per il fitness online di Apple propone nuovi allenamenti e meditazioni. E una serie di testimonial per far muovere anche i pi¨´ pigri
Qualcuno riteneva che fosse una moda destinata a svanire con la riapertura delle palestre, una volta archiviata la fase pi¨´ drammatica della pandemia. E invece il fitness digitale ¨¨ vivo e gode di ottima salute, come dimostra il successo di piattaforme come Apple Fitness+. In questo caso l¡¯associazione con i dispositivi Apple (iPhone, Apple Watch, ecc) sicuramente aiuta. Ma anche i contenuti fanno la loro parte, tanto che il 9 gennaio Apple ha presentato un po¡¯ di novit¨¤ per chi ha sposato la causa del fitness ¡°a distanza¡±.?Tra nuovi workout, come quello ispirato alla kickboxing, e nuove celebrity, come Jamie Lee Curtis e Beyonc¨¦,?per convincere a muoversi anche i pi¨´ pigri.
Apple Fitness+: arriva la kickboxing
¡ª ?Chi vive in un monolocale forse far¨¤ fatica a concepire l¡¯idea di esercitarsi con la kickboxing in casa. Ma con un po¡¯ di accortezza si pu¨°. Non servono neppure attrezzi particolari: nella versione di Apple Fitness+, la kickboxing ¨¨ infatti concepita come un allenamento total body (sul posto) per esercitare tutti i muscoli e con loro forza, resistenza, coordinazione ed equilibrio. Ogni workout consiste in una serie di movimenti, seguiti da un ultimo round che li combina tutti in un minuto ad alta intensit¨¤. Le sessioni durano 10, 20 o 30 minuti, coordinate da 2 trainer in video:?Jamie-Ray Hartshorne, che si ¨¨ allenato nel muay thai in Thailandia, e la lottatrice Nez Dally.
Apple Fitness+: passeggiando con Jamie Lee Curtis
¡ª ?
Se l¡¯idea di sudare in palestra ha conquistato il mondo ¨¨ anche un po¡¯ merito suo: Jamie Lee Curtis, con l¡¯interpretazione di un¡¯insegnante di aerobica nel film Perfect (1985), si ¨¨ guadagnata un posto nella hall of fame del fitness. Ora, 40 anni dopo, ma in forma sempre invidiabile, ¨¨ la nuova testimonial di Passeggiamo, le passeggiate d¡¯autore di Apple che in passato hanno visto "in cammino" anche il Principe William e Michelle Obama.
La passeggiata con Jamie Lee Curtis ¨¨ un invito a riflettere: l'attrice parla infatti dell¡¯importanza di abbracciare i momenti pi¨´ inattesi della vita, del potere trasformativo dell¡¯assistere le persone in difficolt¨¤ e di come la morte di un amato personaggio pubblico l¡¯abbia condotta a un rituale quotidiano di auto-riflessione.?
Apple?Fitness+: la musica di Beyonc¨¦
¡ª ?
Icona pop per eccellenza, al punto da conquistare l¡¯ottavo posto nella classifica di Rolling Stone dei 200 pi¨´ grandi cantanti di tutti i tempi, Beyonc¨¦ scende in campo con Apple per far muovere anche le statue con una serie di nuovi allenamenti basati sulla sua musica, inclusi i brani dell'ultimo album?Renaissance. Anche se non ci sar¨¤ lei a incitare a saltelli e piegamenti, la sua musica dovrebbe fornire l'energia necessaria...
Apple Fitness+: meditazioni per dormire
¡ª ?Chi non si ¨¨ mai avvicinato alla meditazione per pigrizia ora pu¨° farlo: le meditazioni di Fitness+ sono molto facili e offrono un punto di fuga dallo stress, alla portata di smartphone. Apparse sulla piattaforma Apple gi¨¤ da qualche mese, sono incentrate su 9 temi (tra cui Calma, Gratitudine, Resilienza e Creativit¨¤) a cui ora si va ad aggiungere Sonno, con una serie di esercizi utili a chi ci mette un po¡¯ per addormentarsi. Si inizia con un programma di 4 meditazioni da 20 minuti (di cui 5 di musica rilassante) che possono essere condotte in qualsiasi ordine e in qualsiasi momento, sfruttando una serie di tecniche finalizzate a rallentare il ritmo e allontanare la mente dai pensieri del giorno. Il segreto per addormentarsi pi¨´ rapidamente in fondo ¨¨ proprio l¨¬.?
? RIPRODUZIONE RISERVATA