Ecco come iniziare il 2023 instaurando una routine sana, all¡¯insegna dell¡¯allenamento e della corretta alimentazione
Nuovo anno, nuovi inizi, nuove sfide. Nessuna scusa. Gennaio arriva insieme ai buoni propositi e alla motivazione per raggiungerli. L¡¯errore pi¨´ grande che si possa fare in questo momento? Non porsi obiettivi o porsene troppi! Questo perch¨¦ con troppi stimoli contemporaneamente il rischio ¨¨ di perdere il focus e lasciare poi le cose a met¨¤. Il consiglio ¨¨ quello di avere chiaro il punto d¡¯arrivo e procedere per step, in modo da monitorare tutti i progressi.?L¡¯obiettivo numero uno a gennaio? Iniziare l¡¯anno instaurando una routine sana, all¡¯insegna dell¡¯allenamento e della corretta alimentazione. Per mantenere alta la motivazione e raggiungere l¡¯obiettivo serve scegliere un percorso sostenibile, accessibile e progressivo, che permetta di vedere risultati nel tempo.
i vantaggi dell'allenamento a casa
¡ª ?Se si parla di accessibilit¨¤ nel fitness, si parla di buddyfit: allenarsi non ¨¨ mai stato cos¨¬ comodo, motivante e adatto a tutti. I vantaggi dell¡¯allenamento da casa sono molteplici e possono risolvere i problemi legati alla mancanza di tempo, per andare finalmente oltre le scuse. Con lezioni di discipline diverse ¨¨ impossibile non trovare quella giusta per s¨¦: cardio, tonificazione, forza, yoga, pilates e non solo. Allenamenti da 10 a 60 minuti, in modo da a incontrare le necessit¨¤ di ogni persona che inizia a prendersi cura del proprio benessere attraverso il movimento. Perch¨¦ aiuta ad essere costanti? Chi si allena con buddyfit ha la possibilit¨¤ di seguire dei veri e propri programmi orientati ad un obiettivo: diverse sessioni di allenamento che accompagnano le persone, aiutandole a trovare la motivazione e a tenere sempre traccia dei passi avanti.?
traguardi intermedi
¡ª ?Perch¨¦ i piccoli risultati intermedi sono cos¨¬ importanti? Anche quando sembra di essere distanti dall¡¯obiettivo finale, stabilire alcuni traguardi intermedi permette di prendere consapevolezza e di imparare ad apprezzare anche i piccoli cambiamenti. Questo non solo quando si parla di fitness, ma vale per qualsiasi obiettivo. Per iniziare l¡¯anno nuovo con il piede giusto ecco 3 cose da poter mettere in pratica fin da subito:?
1. Fare quella cosa che si vuole fare da sempre
¡ª ??Non iniziare rimandando: ¨¨ importante passare dall¡¯intenzione all¡¯azione il prima possibile, altrimenti passeranno i giorni, senza vedere un vero e proprio cambiamento.?
2. nuova routine in cui alimentazione sana e movimento siano al centro
¡ª ?Se si vuole trovare il proprio equilibrio con s¨¦ stessi non si pu¨° rinunciare al benessere fisico e mentale: allenarsi, prendersi del tempo libero, camminare, meditare sono tutte azioni che ti aiuteranno a stare meglio. In questo buddyfit?ti pu¨° aiutare: grazie a pi¨´ di 600 classi per ogni livello al mese e una sezione interamente dedicata alla Meditazione, per alleviare ansia, stress e migliorare il sonno, prendersi cura di s¨¦ ¨¨ pi¨´ facile.?
3. Ottimizzare il proprio tempo a disposizione
¡ª ?Quante volte ci si ritrova a sprecare il proprio tempo? Tra impegni, studio e lavoro si mettono sempre in primo piano le priorit¨¤, trascurando le passioni personali. Iniziare a dare valore al proprio tempo ¨¨ essenziale, altrimenti prevarranno sempre le scuse, nelle relazioni personali come nell¡¯allenamento. Crearsi propri spazi da dedicare a passioni ed obiettivi ¨¨ il primo passo verso il cambiamento. Non hai modo di andare in palestra? Allenati da casa con buddyfit.?Non hai 60 minuti per il tuo workout? Scegli una lezione da 30 minuti. La soluzione ¨¨ a portata di mano, a volte serve solo cambiare prospettiva.
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