Zumba fitness in versione virtuale: benefici assicurati, divertimento e un aiuto al sociale

Qualche giorno fa, con le palestre ancora chiuse, Zumba, il programma fitness che conta 15 milioni di appassionati in tutto il mondo, con 200.000 location in 186 paesi ha messo a segno un grande colpo in Italia. In collaborazione con Rimini Wellness, ha riunito in una lezione virtuale 2000 fan che, guidati da Beto Perez il trainer colombiano creatore della disciplina e da tantissimi istruttori, hanno dato vita al più grande evento fitness online di questo periodo. Nella stessa occasione, è stato lanciato il sito Zumba dance dove i milioni di fan del programma possono trovare a ogni ora, la loro lezione preferita: “Basta collegarsi da casa e scegliere la lezione per mantenersi in forma divertendosi - spiega Beto Perez –. La lezioni virtuali hanno dato un grande supporto a milioni di appassionati nel difficile momento di isolamento sociale. E vogliono continuare anche dopo”. Con un occhio al sociale. Zumba in collaborazione con “The Global Foodbanking Network”, organizzazione internazionale no profit, che si occupa di contrastare la fame nel mondo, assegna un pasto per ogni contatto, fino al raggiungimento di un milione di pasti donati.

E poi si fa Zumba, in tutte le sue varianti. Il mix di danze e fitness che unisce balli latini, salsa, rumba, merengue, mambo e internazionali, tango, hip-hop, axe ai classici movimenti aerobici. La lezione prevede sessioni di interval training, con l’alternanza di ritmi veloci e lenti che aiutano a recuperare fra un ballo e l’altro, ma anche allenamento alla resistenza per tonificare, scolpire i muscoli, bruciare i grassi . Così si suda, in allegria, ci si diverte e si allenano tutti i principali gruppi muscolari. E non solo gambe: glutei, braccia, muscoli dell’addome sono continuamente sollecitati. Il frequente cambio di ritmo permette un ottimo allenamento cardiovascolare. Un fitness, immediato, facile, con la musica che fa da padrona. Benefici e risultati sono assicurati. In una lezione di Zumba fitness si bruciano dalle 400 alle 500 calorie, un grande aiuto per perdere peso. E non bisogna essere ballerini professionisti per cominciare; Zumba è adatta a tutti, a qualsiasi età. I passi sono semplici, si imparano con facilità. Basta una settimana per cominciare a muoversi in scioltezza. Iscrivetevi nel giusto corso, ne esistono 7 diversi tipi: Zumba step, con il gradino, Gold per gli over, Toning, con le sfere, Sentao con la sedia, Acqua Zumba in piscina, Circuit, Zumba Kids per bambini. Per info basta collegarsi al sito zumba.dance.

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