Tutti pazzi per il jump-effect: 6 motivi per iniziare il corso di Rebound-fitness

Rebound, letteralmente significa “rimbalzare”: farlo a ritmo di musica e con istruttori certificati sta diventando la nuova tendenza fitness non solo a Londra, ma anche in Italia.

Si tratta di un’attività aerobica di gruppo che si effettua su un tappetino elastico rimbalzante (il rebound). Il workout-focus di questa innovativa disciplina fitness - secondo i dati di rebound productions ltd -, è centrato sull’attività cardiovascolare e tonificante. Ecco quindi 6 tra i benefici del rebound-fitness:

Drenaggio Linfatico - Il rimbalzo sul tappetino, favorisce l’attività cardiovascolare e produce un aumento del flusso linfatico da 15 a 30 volte, garantendo un effetto detox immediato. (Dati SliceFitnessUk)

Sistema Immunitario - Periodi di cattiva alimentazione, poca attività fisica e stress potrebbero avere un impatto negativo sul sistema immunitario. Uno dei migliori modi per proteggerlo è rimettersi in forma con esercizi mirati e allenamenti specifici. Quelli svolti sul trampolino sono tra i migliori.

Prevenzione - Il trampolino è un tipo di allenamento che non prevede l’impatto diretto con la superficie. Questo diminuirebbe il rischio eventuali infortuni o patologie legamentose e/o ossee.

Rinforzare il Core - Gli esercizi sul rebound apportano un maggior livello di equilibrio, grazie alla contrazione involontaria del core (addome). Questo significa che mentre si “rimbalza”, si lavora automaticamente sull’addome rinforzandolo.

Focus: pavimento pelvico - Lavorare sulla superficie del mat elastico, favorisce inoltre il rinforzo del pavimento pelvico. Una delle parti del corpo più delicate, soprattutto per le donne.

Un allenamento completo per tutti - Non solo fitness, ma anche tanto divertimento insieme e per tutti: le classi di rebound fitness sono adatte a tutte le età, i generi e il livelli di preparazione. Non esiste quindi un workout-standard che stabilisce quanto duramente bisogna spingere sul mat, ma ogni singolo individuo decide quanto spingere e saltare.

Questo, permette al singolo di la verificare i miglioramenti step by step. Anzi, forse è il caso di dire: jump by jump!

(Credits ph by Slice Fitness Uk; ReboundUk ltd;Nasa Benefits-Rebounding Study)