Il fenomeno arriva da Londra, una delle capitali delle novit¨¤ fitness: fra le nuove tendenze, ecco la disciplina che migliora il core jump by jump
Rebound, letteralmente significa ¡°rimbalzare¡±: farlo a ritmo di musica e con istruttori certificati sta diventando la nuova tendenza fitness non solo a Londra, ma anche in Italia.
Si tratta di un¡¯attivit¨¤ aerobica di gruppo che si effettua su un tappetino elastico rimbalzante (il rebound). Il workout-focus di questa innovativa disciplina fitness - secondo i dati di rebound productions ltd -, ¨¨ centrato sull¡¯attivit¨¤ cardiovascolare e tonificante. Ecco quindi 6 tra i benefici del rebound-fitness:
Drenaggio Linfatico - Il rimbalzo sul tappetino, favorisce l¡¯attivit¨¤ cardiovascolare e produce un aumento del flusso linfatico da 15 a 30 volte, garantendo un effetto detox immediato. (Dati SliceFitnessUk)
Sistema Immunitario - Periodi di cattiva alimentazione, poca attivit¨¤ fisica e stress potrebbero avere un impatto negativo sul sistema immunitario. Uno dei migliori modi per proteggerlo ¨¨ rimettersi in forma con esercizi mirati e allenamenti specifici. Quelli svolti sul trampolino sono tra i migliori.
Prevenzione - Il trampolino ¨¨ un tipo di allenamento che non prevede l¡¯impatto diretto con la superficie. Questo diminuirebbe il rischio eventuali infortuni o patologie legamentose e/o ossee.
Rinforzare il Core - Gli esercizi sul rebound apportano un maggior livello di equilibrio, grazie alla contrazione involontaria del core (addome). Questo significa che mentre si ¡°rimbalza¡±, si lavora automaticamente sull¡¯addome rinforzandolo.
Focus: pavimento pelvico - Lavorare sulla superficie del mat elastico, favorisce inoltre il rinforzo del pavimento pelvico. Una delle parti del corpo pi¨´ delicate, soprattutto per le donne.
Un allenamento completo per tutti - Non solo fitness, ma anche tanto divertimento insieme e per tutti: le classi di rebound fitness sono adatte a tutte le et¨¤, i generi e il livelli di preparazione. Non esiste quindi un workout-standard che stabilisce quanto duramente bisogna spingere sul mat, ma ogni singolo individuo decide quanto spingere e saltare.
Questo, permette al singolo di la verificare i miglioramenti step by step. Anzi, forse ¨¨ il caso di dire: jump by jump!
(Credits ph by Slice Fitness Uk; ReboundUk ltd;Nasa Benefits-Rebounding Study)
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