Yoga, viaggio fra i poteri nascosti della pratica. Ecco perché fa bene

Fra gli obiettivi che lo yoga si prefigge ci sono il raggiungimento dell’equilibrio, inteso come stabilità in “posizione”, e la consapevolezza dei propri limiti. E stimola pure la produzione di endorfine

Lo yoga è una delle discipline più diffuse al mondo, ma quanto davvero conosciuta? Se ne parla tantissimo e spesso lo si associa a una disciplina statica, lenta e altamente meditativa. Per questo motivo c'è chi teme di annoiarsi e rinuncia in partenza.

Lo yoga ha invece un grande potere “nascosto”. Oltre a rendere il fisico attivo ed elastico e a migliorare la postura, che è l’aspetto più evidente, consente di distrarre la mente tramite l’esercizio fisico e di porre l’attenzione sui nostri limiti portandoci alla accettazione di essi e alla sfida di superarli; tutto questo grazie al controllo del respiro che consente di entrare meglio e con dolcezza nelle posizioni o “asana” desiderate.

Questo lavoro sinergico permette di ricongiungere corpo-mente-spirito -emozioni. Yoga infatti significa "unione" perché ci dà l’opportunità di riallinearci integralmente in ogni nostro aspetto. La vita frenetica che conduciamo ci crea disarmonie che si manifestano a livello psicofisico: stress, ansia , cattivi pensieri, mal di schiena, mal di testa …. E’ noto che l’attività fisica producendo endorfine stimola il buonumore , così anche lo yoga. Esso infatti ci permette di rallentare il ritmo frenetico facendoci rimanere dinamici e facendoci smaltire gli accumuli della giornata.

L’altro aspetto della pratica yogica che ha vantaggi inaspettati è il raggiungimento dell’equilibrio fisico, inteso proprio nel senso di arrivare a gestire le posizioni contrastando la gravità e cercando di rimanere in piedi. Questo ci consente, tramite la concentrazione e il respiro, di portare l’attenzione su noi stessi facendoci isolare dal mondo esterno.

Come possiamo farlo? Una lezione di yoga compensa sempre la parte statica e la parte dinamica partendo dal riscaldamento per poi arrivare alla parte più meditativa. Ad esempio entrare in vrkasana o ”albero” consente con molta semplicità di metterci alla prova con il nostro equilibrio.