Giornata della Neve
Giorgio Rocca e i benefici dello sci: "Fare sport sulla neve ¨¨ salutare per mente e corpo"
La Giornata Mondiale della Neve nasce con la precisa volont¨¤ di avvicinare sempre pi¨´ persone alla montagna e allo sci, sport? dai grandi effetti sull' organismo. ¡°In un¡¯epoca in cui si cercano valori, lo sport - ha dichiarato Giorgio Rocca, vincitore della Coppa del Mondo di Sci 2006 e fondatore della GR Mountain - ¨¨ sicuramente un importante maestro di vita. Attraverso lo sci ¨¨ possibile mettersi in gioco, valorizzare le proprie capacit¨¤,? godere dei preziosi benefici che regala la pratica sportiva all¡¯aria aperta, in montagna, a contatto con la natura¡±. Ma quali i vantaggi del fare sport sulla neve? Giorgio Rocca spiega perch¨¦ sciare fa bene a corpo e mente.?
Lo sci allena tutto il corpo e potenzia la massa muscolare
¡ª ?La pratica dello sci fa lavorare sia i muscoli della parte inferiore che quelli della zona superiore. Oltre a gambe forti e glutei sodi, lo sci sviluppa anche braccia e addominali. Come sport di resistenza, aumenta la massa muscolare e dona un fisico pi¨´ tonico. Muscoli pi¨´ allenati significa anche conquistare una migliore agilit¨¤.?
Lo sci migliora equilibrio e postura
¡ª ?Quando si scende sugli sci ¨¨ fondamentale essere stabili e armonici nei movimenti per poter fare discese e curve fluide e pulite. Questo sport allena,??l¡¯equilibrio e migliora la coordinazione dei movimenti.?
Lo sci fortifica il cuore
¡ª ?Sciare in altitudine richiede al cuore un maggiore sforzo per dare supporto ai muscoli. L¡¯alternarsi di discese che aumentano la frequenza cardiaca, a risalite che permettono il recupero, ¨¨ il miglior allenamento per il sistema cardiocircolatorio. Un cuore sano ¨¨ spesso sinonimo di ottima salute. Inoltre la pratica regolare contribuisce a migliorare forza e resistenza.?
Lo sci aiuta a rimanere in forma
¡ª ?Sciare fa bruciare tante calorie, ¨¨ un¡¯attivit¨¤ aerobica ed un alleato perfetto anche per chi vuol perdere peso.?
Lo sci rafforza le ossa
¡ª ?Il movimento veloce in discesa genera conseguenze positive sulle ossa, specie sulle ginocchia: si rivela quindi un prezioso esercizio utile anche a contrastare l¡¯osteoporosi.?
Lo sci migliora il sistema immunitario
¡ª ?Nella pratica si respira alla grande e si producono endorfine, l¡¯ormone del benessere. Sciare e prendere il sole permette di fare scorta di una preziosa alleata per la salute: la?vitamina D.
Lo sci aumenta la concentrazione
¡ª ?In pista occorre avere il massimo controllo per evitare incidenti per s¨¦ e per il prossimo. Il benessere prodotto ¨¨ generale, si riverbera anche nella vita quotidiana, permettendo di migliorare la concentrazione, utile anche in altre attivit¨¤ umane.?
Lo sci rende migliore l¡¯umore
¡ª ?Sciando in compagnia di amici, lontano dal rumore e dallo stress cittadino si sciolgono le tensioni accumulate, ci si rilassa e si abbassa il livello di cortisolo, l'ormone dello stress. Si genera cos¨¬ uno stato di buon umore, un benessere a livello psicologico.?
Lo sci migliora il sonno
¡ª ?Una bella giornata sugli sci fa bruciare tante energie e quindi per recuperare sar¨¤ necessario una buona dormita, il sonno arriver¨¤ facilmente, sar¨¤ di buona qualit¨¤ e ricaricher¨¤ di energia per nuove sciate.?
Lo sci mette in contatto con la natura
¡ª ?Sciare in magnifici habitat montani, in alta quota o in mezzo a pinete, quasi a toccare le nuvole, allontana dalla routine quotidiana, e permette di riappropriarsi di un rapporto prezioso e spesso sottovalutato, quello con la natura.?
Tante buone ragioni.? Per praticare lo sci, e festeggiare la Giornata Mondiale della Neve. Le localit¨¤ sciistiche di tutto il mondo stanno organizzando eventi dedicati principalmente ai pi¨´ piccoli per avvicinarli alle discipline sportive invernali,?dallo sci allo slittino,??far vivere in famiglia lo spettacolo unico di una giornata in montagna all¡¯aria aperta. ¡°Con lo sci ci mantiene in forma, si libera la mente dalla fatica accumulata e dai pensieri negativi. Tutto questo avviene immersi nella natura, a contatto con paesaggi mozzafiato che regalano emozioni impareggiabili anche allo spirito¡±, parola di Giorgio Rocca.
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