L'esercizio fisico trasforma il grasso in un alleato per la salute

Secondo uno studio, l'attività fisica regolare migliora la funzionalità del tessuto adiposo, con (molti) benefici per il metabolismo

Ammettiamolo: il più delle volte associamo il grasso corporeo a problemi di salute e estetica. Ma la realtà è un po' più complessa. L'adipe non è solo un deposito di grasso, ma un tessuto attivo che gioca un ruolo importante nel metabolismo e nella salute generale. Sia in senso negativo, che positivo. E questo dipende anche da noi: secondo uno studio pubblicato su Nature, l'esercizio fisico, per esempio, può fare del tessuto adiposo in un alleato per la salute, migliorando la capacità dell'organismo di gestire l'energia.??

Esercizio e tessuto adiposo: lo studio

Lo studio, condotto da ricercatori dell'Università del Michigan, ha coinvolto due gruppi di 16 persone obese: il primo composto di individui che si allenavano almeno quattro volte a settimana da almeno due anni, il secondo da persone sedentarie. La scoperta è stata che il tessuto adiposo sottocutaneo di chi si allenava regolarmente aveva una maggiore quantità di vasi sanguigni, una diversa composizione proteica e meno cellule infiammatorie. In parole povere, l'esercizio renderebbe il grasso sottocutaneo meno più efficiente dal punto di vista metabolico, evitando che si depositi in organi vitali come cuore e fegato.

"Uno stile di vita attivo, con esercizio regolare nel tempo, rende il tessuto adiposo un luogo più accogliente per l'energia extra nei momenti in cui prendiamo peso", spiega il ricercatore Jeffrey Horowitz. "E questo fa sì che, se una persona aumenta di peso, il grasso possa essere immagazzinato lì invece di andare in posti più pericolosi (per la salute)". Un aspetto da non sottovalutare se consideriamo che "sfortunatamente, la maggior parte di noi, anche chi si allena regolarmente, aumenta di peso con l'età".

L'obiettivo, dunque, non dev'essere (solo) eliminare il grasso corporeo, ma migliorarne la funzionalità. Secondo i ricercatori, il tessuto adiposo - spesso demonizzato - quando non è in eccesso, è essenziale per il nostro benessere. "Il motivo? ? un prezioso serbatoio di energia extra", precisa Horowitz.?

Il trucco, insomma è fare in modo che il tessuto adiposo "funzioni" e l'esercizio fisico, in tal senso, è un potente strumento per migliorarne la qualità e, di riflesso, dare una mano al nostro metabolismo.