Diletta Leotta tra squat, yoga, cibo e Serie A: "La favorita? Secondo me..."

Quando non è in campo a commentare la Serie A, corre al parco o a casa con Buddyfit. In estate nuota e si tuffa in mare, meglio se in quello della sua Sicilia e dell’amatissima Catania. E nella stagione invernale, sfreccia sugli sci. Diletta Leotta, conduttrice televisiva e radiofonica, è in formissima ed è una grande amante dello sport, una passione ereditata dal papà. “Mi ha sempre fatto provare mille attività, da un punto di vista sportivo mi ha cresciuto come un maschiaccio! In famiglia siamo sempre andati a sciare. E sono sicura che se non avessi fatto il lavoro che faccio, oggi sarei un’atleta pluripremiata”, ci racconta la conduttrice di Dazn.?

Che cosa vuol dire allenarsi per lei??

“L’allenamento per me è essenziale, ti offre la possibilità di essere sempre equilibrato e sereno. Tra l’altro, se pensiamo agli effetti della serotonina che si producono con l'allenamento, capiamo quanto sia importante per il benessere psicofisico. Infatti quando capita, in alcuni periodi, di non allenarmi tanto, sento proprio la necessità fisica di mettere in moto il mio corpo e di ritagliarmi almeno 20 minuti di allenamento”.? ??

Quante volte si allena??

“Cerco di allenarmi tre volte a settimana, due volte faccio yoga e una volta mi alleno con Buddyfit. Buddyfit è il mio alleato, anche quando sono fuori per lavoro per tante settimane, perché con i diversi programmi trovo sempre quello adatto a me. In generale però cerco di ritagliarmi sempre almeno 20 minuti per un allenamento”.

Quali sono i suoi esercizi preferiti??

“Quelli che preferisco sono quelli legati alla parte bassa, quindi gambe e glutei mentre odio gli addominali, profondamente”.?

Cosa non deve mancare nella sua fitness routine ??

"Il saluto al sole, 100 squat e tanto stretching!".

La top 3 di workout che consiglia di seguire su Buddyfit??

"In Buddyfit ci sono circa 1000 classi a disposizione, praticamente hai l'imbarazzo della scelta. Io mi oriento sempre verso le classi di yoga e di potenziamento gambe e glutei. Quando invece ho poco tempo, scelgo delle classi da 15 o 20 minuti!".

Su Buddyfit c'è ora uno spazio dedicato alla mindfulness, l'ha già provato??

"Come dicevo, la ricerca dell'equilibrio psicofisico è fondamentale per rendere al massimo in ogni allenamento. Buddyfit ora ha studiato un percorso di mindfulness in 40 audioguide con l’obiettivo proprio di assumere più consapevolezza su alcuni temi oggetto di queste audioguide. Le categorie che vengono affrontate sono: respirazione, sonno, stress & ansia, iniziare a meditare, cura di sé, focus & motivazione".

Passiamo all'alimentazione: segue una dieta??

"Non seguo una dieta particolare, mangio bene e sto attenta durante tutta la settimana, soprattutto se durante il weekend dovrò andare a cena fuori dove è difficile non concedersi un dolcino o un bicchiere di vino".?

Ha un idolo sportivo??

"Non ho un idolo in particolare, ma apprezzo tutti gli sportivi che riescono a raggiungere i propri sogni con tanto lavoro e impegno, perché credo che il loro esempio e le loro storie possano essere uno stimolo per tutti. Ho visto da poco il film sulla storia delle sorelle Williams, Una famiglia vincente – King Richard. Un racconto che ti mostra come si costruisce giorno dopo giorno il percorso di uno sportivo vincente, ponendo le basi sin da bambino su quanto sia importante il sacrificio e la dedizione allo sport. Ma come la Williams anche Federica Pellegrini è un esempio di costanza, forza e come lei tante altre donne dello sport che con le loro storie sono delle vincenti".?

Chi è la favorita per lo scudetto??

"Questo campionato è molto avvincente perché c'è grande equilibrio. Ogni weekend Napoli, Milan e Inter si avvicendano tra i primi posti. L’Inter fuori dalla coppa forse ha qualcosa in più in relazione alla rosa, ma Napoli e Milan hanno la maturità giusta per contendere il primato ai nerazzurri. E attenzione alla Juve che dopo l'eliminazione dalla Champions avrà voglia di riscatto e punterà tutto su una rimonta molto complicata, ma ha dalla sua l’esperienza per gestire finali di campionato così avvincenti… Sarà un finale di stagione al cardiopalma e credo che per il verdetto finale dovremo aspettare l’ultima giornata".