fitness
Gyrokinesis?: la disciplina che rinforza i muscoli, distende la schiena, sgonfia le gambe e piace tanto ai vip
L¡¯intenzione ¨¨ la forza motrice che muove il corpo¡± affermava Juliu Horvarth, ex ballerino,ideatore del metodo praticato dagli appassionati di danza che piace sempre pi¨´. Il Gyrokinesis? ¨¨ molto di pi¨´ che una ginnastica per ballerine. La praticano molte vip inclusa la regina del pop e del fitness, miss Veronica Ciccone, in arte Madonna. ¡°Mixa in modo armonico due importanti discipline, yoga e pilates ¨C spiega Maria Giovanna Delfante, insegnante della disciplina alla MoveOn Academy di Via Watt a Milano -, e regala per tutta la lezione, un flusso ininterrotto di energia¡±.
La lezione. ¡°Si articola in tre fasi, inizia con l¡¯automassaggio ed esercizi di respirazione per risvegliare il corpo. Si utilizzano degli sgabelli bassi su cui si sta seduti, si eseguono flessioni, torsioni, vari movimenti per mobilizzare la colonna. Si passa poi alla fase due: il corpo ¨¨ coinvolto in modo totale, la respirazione assume un ruolo importante, i canali energetici si aprono. E ci si avvia alla fase tre l¡¯ultima che prevede esercizi a terra che allargano la colonna e coinvolgono arti inferiori e superiori¡±.
Benefici. ¡°Il corpo riprende il suo giusto spazio, recupera energia, migliora la qualit¨¤ della vita attraverso un lavoro energico e divertente. La metodologia Gyrokinesis? funziona in modo non invasivo e delicato sulle articolazioni e sui muscoli con movimenti ondulatori e ritmici. La respirazione ¨¨ parte naturale del metodo. Il concetto chiave ¨¨ la fluidit¨¤ legata all¡¯idea di espansione degli spazi articolari. Le posizioni non vengono mantenute a lungo, sono uniformi e collegate in modo armonioso, ritmico, delicato. Il risultato ¨¨ un lavoro di allungamento e insieme di rinforzo della muscolatura generale. Si avr¨¤ una schiena pi¨´ ¡°libera¡± meccanicamente e la parte che solitamente ¨¨ dolorante avr¨¤ un beneficio immediato dovuto al cambio di postura imposto dai movimenti. Grazie alla metodologia Gyrokinesis? si lavora in maniera tridimensionale su tutte le articolazioni e fasce muscolari, si sbloccano le rigidit¨¤. Ottimo allenamento nella fase di crescita per armonizzare i muscoli e dare alla figura un allineamento concreto. E prepara a ogni sport perch¨¦ ¨¨ possibile differenziare l¡¯allenamento a seconda delle esigenze e del tipo di disciplina praticata¡±.
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