L’ipnosi migliora le prestazioni sportive? Risponde il mental coach

Cos'è, come e quando funziona: il mental coach romano Marco Valerio Ricci utilizza l’ipnosi negli allenamenti con esperienze positive negli sport di squadra e individuali

L’ipnosi può servire per migliorare le performance degli atleti? Quando e come tale tecnica scientifica, riconosciuta della comunità internazionale, può dare frutti?

Marco Valerio Ricci, mental coach (“Il mio ruolo è quello del programmatore neurolinguista ipnotico” dice il professionista nato a Roma nel 1972) dal 1998 lavora anche in ambito sportivo con un approccio da motivatore; più tardi (dal 2002) il professionista ha avviato studi specifici nel campo dell’ipnosi, che dal 2015 Ricci ha integrato nel proprio lavoro.

Ricci, cos’è l’ipnosi?
“Dimentichiamoci gli show di Giucas Casella in tv. L’ipnosi è un insieme di strumenti e tecniche comunicative che portano le persone a bypassare la parte razionale, accedendo a quella più inconscia ed emotiva”.

Quando e perché si può applicare in ambito sportivo?
“Per esempio, quando vi sono differenze evidenti di prestazioni tra una gara di cinque giorni prima e una di cinque giorni dopo. L’atleta e il suo livello di allenamento fisico/tecnico non sono certo cambiati, ma appaiono differenze inspiegabili. L’ipnosi permette all’atleta di accedere alle proprie risorse interne, escludendo per esempio dalla mente l’errore commesso pochi minuti prima nel corso di una partita, oppure, negli sport di squadra, cancellando lo storico che circonda l’avversario. Cosa significa? Pensiamo a quando si entra in campo per competere con un club molto più blasonato e vincente, un avversario circondato da un alone di fama, fama che diventa vantaggio competitivo”.

Come si lavora concretamente?
“Attraverso processi d’allenamento mentale. Con l’ipnosi l’atleta si allena a bypassare certi processi emotivi, che siano il ‘timore’ quando si entra in un grande stadio pieno di tifosi della squadra opposta, oppure quando in uno sport individuale si affronta un avversario che fino a pochi anni prima era considerato il proprio idolo. Pensiamo a un giovane calciatore che debba sfidare Cristiano Ronaldo…”.

? sempre necessaria la sua presenza?
“Con il tempo no. Tendo a insegnare all’atleta l’auto-ipnosi che così diventa un suo allenamento per accedere a determinati stati. Oggi le tecniche di ipnosi permettono a chiunque di ‘ripulire’ la propria mente”.

Ci spieghi meglio come si fa…
“Si arriva all’ipnosi con varie fasi legate a processi di respirazione, un determinato ritmo nel parlare, e l’impiego di alcune parole-chiave che focalizzano la persona verso il proprio interno. L’ obiettivo? Guidare la persona, l’atleta in questo caso, a focalizzarsi sui propri punti di forza. Non è esaltazione, ma una focalizzazione sulla performance. Non ci concentriamo sul risultato della vittoria, ma sulla facoltà di mettere in campo tutte le proprie risorse, a prescindere dall’avversario”.

Si possono quantificare dei risultati concreti ottenuti con l’ipnosi?
“Molto complesso dirlo, ma su base empirica direi di sì. Ho lavorato con atleti che non riuscivano a performare e dopo una sola sessione di allenamento (o seduta) tornarono a fare risultato. In ogni caso a questa domanda rispondo con prudenza: in parallelo al mio lavoro, infatti, l’atleta sta lavorando anche sul piano puramente tecnico…”, uscendo quindi dalle competenze specifiche del mental coach.

Il che significa che un atleta “scarso” non diventa un fenomeno con l’ipnosi…
(Ricci sorride e non nega).

Con chi ha lavorato in ambito sportivo?
“Tra gli altri, con la Nazionale Italiana maschile di rugby , seguendo prima l’allenatore Pierre Berbizier durante il Sei Nazioni 2007, il quale poi m’inserì nello staff per il tour in Argentina e Uruguay in preparazione alla Coppa del Mondo del 2007: lavorammo sull’aspetto dell’ipnosi per migliorare le prestazioni degli atleti. E con diverse tenniste del circuito Wta tra cui la giovane Martina Caregaro”