Coinvolgere bambini e adolescenti come fosse un gioco nella raccolta differenziata, portarli a passeggio nei boschi, nei parchi, percorrere sentieri, sapersi orientare. Tutte attivit¨¤ che non solo fanno bene al fisico, educano ad amare ci¨° che ci circonda
Il rispetto dell¡¯ambiente
¡ª ?Si insegna e si impara: non ¨¨ innato, ma costruito. Spesso l¡¯uomo ha un rapporto contrastato con la natura e non ¨¨ sempre portato a considerarla. Ecco perch¨¦ ¨¨ fondamentale sin dall¡¯infanzia, una corretta educazione ambientale. Perch¨¦ giovani consapevoli daranno vita a adulti responsabili. E perch¨¦ non farlo anche attraverso lo sport? Ci sono tante attivit¨¤ che non solo fanno star bene, educano al bene verde che ci circonda. Basta poco per trasmettere ai propri figli uno stile di vita eco-sostenibile: l¡¯importante ¨¨ farlo in maniera divertente e creativa. E prima di coinvolgerli in attivit¨¤ eco-green, insegniamogli a fare la raccolta differenziata, utilizzare i contenitori per depositare la plastica, non abbandonare nulla se si ¨¨ su una spiaggia o nel verde di un prato. Portare i figli nel verde, spiegargli quanto sia importante non contribuire all¡¯inquinamento dell¡¯aria che respiriamo. Poi facciamoli muovere nella natura con delle eco attivit¨¤ che divertono e aiutano l¡¯ambiente. Sono tante, noi ne abbiamo individuate alcune e ve le suggeriamo
Orienteering
¡ª ?Definito lo sport dei boschi, nasce nei paesi scandinavi nel 1897. E¡¯ una di quelle attivit¨¤ che convive con il rispetto dell¡¯ambiente. In cosa consiste? Si tratta di una gara di orientamento: muniti di una cartina topografica e di una bussola, bisogna affrontare un percorso predefinito caratterizzato da punti di controllo. Come funziona? Si corre con una carta dove sono riportati con precisione tutti i dettagli del territorio, oltre ad evidenziare, con dei cerchi, tutti i punti di controllo che l¡¯atleta deve raggiungere. All¡¯orientista, cos¨¬ chiamato chi pratica questo sport, viene dato, oltre alla cartina, il cartellino testimone che dovr¨¤ punzonare ogni volta che raggiunger¨¤ il punto di controllo. Al traguardo viene preso il tempo: vince il pi¨´ veloce in tutto il percorso dopo aver raggiunto, nell¡¯ordine esatto, tutti i punti di controllo. Stretta e particolare la relazione fra questo sport con l¡¯educazione ambientale. L¡¯orienteering ¨¨ natura: prima di avventurarsi, necessario avere una totale consapevolezza, entrare con discrezione nei vari contesti, imparare a rispettarne la bellezza, stimarla, proteggerla. Grande e riconosciuto il valore di questo sport che guida nella riscoperta della natura, della biodiversit¨¤, di tanti elementi fondamentali per la sopravvivenza del pianeta.
Plogging
¡ª ?Camminare all¡¯aria aperta fa bene alla salute. Se poi lungo il percorso ci si china a raccogliere rifiuti, bottiglie di plastica, cartacce, mozziconi di sigarette, mascherine e altri avanzi non degradabili, ecco che il beneficio si estende anche all¡¯ambiente. La proposta? Si chiama ¡°Plogging¡±, arriva dalla Svezia, e combina movimento e ecologia. In concreto consiste nel ripulire dal pattume strade, piazze, sentieri mentre si cammina, si fa trekking. Il termine coniato nel 2016 dall¡¯atleta svedese Erik Ahlstrom, nel paese pi¨´ verde d¡¯Europa, ¨¨ una fusione tra il verbo svedese plocke upp, raccogliere, e jogging, corsa. Precise le norme igieniche da rispettare: necessario indossare guanti da lavoro e portare con s¨¦ uno zainetto per raccogliere i rifiuti, da smaltire poi nella raccolta differenziata. Chiunque ami la natura, lo sport, l¡¯ambiente pu¨° ¡°ploggare¡± ogni giorno, esercitarsi in questa eco-attivit¨¤. Mai dimenticare l¡¯obiettivo primario: preservare l¡¯ambiente, considerato da chi ama lo sport outdoor, una palestra a cielo aperto, alla portata di ogni tasca. Il pianeta ringrazia.
Percorsi vita
¡ª ?Sono tornati di gran moda nei parchi cittadini. Perch¨¦ non percorrerli sin da piccoli? Accompagnati magari, se l¡¯et¨¤ non ¨¨ adeguata. La tendenza arriva dal Nord Europa e coinvolge tanti sportivi di ogni et¨¤ che scelgono di allenarsi ogni giorno nei parchi. Sono palestre naturali, a costo zero, eco-compatibili. Si sviluppano in un circuito in mezzo al verde. Seguendo il percorso, dalla prima all¡¯ultima stazione, si svolge un completo programma di allenamento graduale, un workout a tappe che permette di sviluppare insieme potenza, agilit¨¤, resistenza, equilibrio, ma anche muoversi in mezzo al verde. I percorsi vita si snodano su un tracciato che varia dai 1200 ai 1500 metri. Sono strutturati in stazioni, distanziate tra loro da un centinaio di metri. Le tappe sono 15 e si raggiungono di corsa o a passo sostenuto: a ognuna corrisponde un esercizio specifico diverso. La modalit¨¤ di esecuzione ¨¨ illustrata su appositi cartelli, insieme alla spiegazione, al numero di ripetizioni. Le prime due tappe sono di riscaldamento, poi diventano pi¨´ impegnative, decrescono di intensit¨¤ nelle ultime due, 14 e 15. Si lavora sia a corpo libero che con l¡¯aiuto di specifiche attrezzature, panche, pali, sbarre, cavalline, scalini, anelli. La natura ¨¨ protagonista
Famiglie all¡¯avventura
¡ª ?Sono dei campus che insegnano a vivere e sopravvivere nella natura, riconoscere le piante, rispettarle, utilizzarle in modo corretto. ? un progetto genitori-figli, in genere della durata di 24 ore, in cui ci si mette in gioco in modo avventuroso, ma rispettoso dell¡¯ambiente. Cosa si fa? Si impara a costruire un rifugio, cercare cibo, trovare le fonti d¡¯acqua, muoversi nella natura rispettandola. Non solo si apprezzano ambienti puliti e sani: si rinforza il rapporto genitori-figli
Una trib¨´ che scivola nel verde
¡ª ?Primavera e voglia di stare all¡¯aria aperta, nei parchi su skateboard, pattini, monopattini. L¡¯attivit¨¤ fisica con questi attrezzi fa bene a bambini e adolescenti: accomuna divertimento e sport. Sempre nel pieno rispetto della natura. Ecco perch¨¦ noi vi forniamo alcuni consigli. Utilizzarli in aree riservate, in spazi consentiti. Non si mette cos¨¬ a rischio l¡¯incolumit¨¤ propria o altrui, non si procurano danni all¡¯ambiente. Il momento migliore? Met¨¤ pomeriggio. Si conciliano cos¨¬ impegni scolastici e disponibilit¨¤ dei genitori. Per evitare gli incidenti ¨¨ fondamentale prendere prima dimestichezza con l¡¯attrezzo da usare, le sue modalit¨¤ tecniche e¡ moderare la velocit¨¤. Sono attivit¨¤ che se svolte con equilibrio e senza esagerazioni, riducono lo stress e aiutano ad eliminare i chili di troppo per i ragazzi in soprappeso.
? RIPRODUZIONE RISERVATA