I segnali per smettere di bere caffè? Ecco come riconoscerli tutti

Consumato in quantità ragionevoli, meno di quattro tazze al giorno, il caffè ha benefici documentati per la nostra salute. "La sua ricchezza di antiossidanti?protegge l'organismo dai problemi cardiaci, dalle malattie neurodegenerative, morbo di Alzheimer o di Parkinson, dal diabete come pubblicato sulla rivista Clinical Nutrition. Ma non siamo tutti uguali per quanto riguarda gli effetti indiretti del consumo regolare di questa bevanda. Alcuni riscontrano sintomi spiacevoli che costringono a limitare o addirittura a smetterne l'uso", spiega Gaia Gottardi, biologa, nutrizionista. Come capire che è il momento di smettere? Occhio agli indizi.