Uva: dall'intestino agli occhi, 5 buoni motivi per mangiarla

Irresistibilmente dolce e croccante, l'uva è la caramella della natura. Piccoli frutti, disponibili in moltissime varietà e colori, che non sono soltanto un piacere per il palato, ma anche un?prezioso alleato per la salute. Con circa 61 Kcal per 100 grammi, l’uva è un frutto rinfrescante ed energetico, ideale per un rapido spuntino che sazia senza appesantire, magari abbinato alle proteine di uno yogurt magro. Nonostante l'alto contenuto di zuccheri la renda tendenzialmente inadatta ai diabetici,?l'abbondanza di sali minerali, vitamine e nutrienti offre un gran numero di interessanti benefici. Dalla salute cardiovascolare, alla protezione contro diversi tipi di cancro, fino alla motilità intestinale, ecco cinque validissimi motivi (suffragati dalla scienza) per includere l'uva nella dieta, quando è stagione come in questo periodo.