"In genere occorrono un paio d¡¯ore per digerire cibi a base di carboidrati complessi, un po' di pi¨´ se aggiungiamo grassi e proteine. La digestione richiama sangue nello stomaco e impedisce una buona irrorazione a livello dei muscoli, che faticano a lavorare". Il consiglio? "Evitiamo colazioni abbondanti e con?alimenti grassi?come avocado, frutta secca o burro d¡¯arachidi, o proteici come insaccati, salmone affumicato e formaggi" consiglia la nutrizionista.
? RIPRODUZIONE RISERVATA