Olivello spinoso: un potente antiossidante, ricco di vitamine. Perfetto anche per gli sportivi

L’olivello spinoso e le sue bacche rappresentano un vero e proprio superfood, ricco di antiossidanti e vitamine che lo rendono adatto al benessere degli sportivi. Lo spiega uno studio della Memorial University di Terranova, in Canada, che ha dimostrato come le bacche di olivello spinoso possano essere un potente antiossidante. Secondo i ricercatori, che hanno redatto lo studio, pubblicato sul Journal of the Science of Food and Agriculture, rivela segnali incoraggianti per quanto riguarda gli effetti benefici di queste bacche nel trattamento di patologie come diabete e obesità, e possono essere anche un valido aiuto per chi fa sport.

Olivello spinoso: perché è importante per chi fa sport?

Innanzitutto, l’olivello spinoso è molto utile per gli sportivi poiché contrasta lo stress ossidativo, un fattore importante soprattutto per chi magari?ha praticato un’attività sportiva? in modo eccessivo rispetto alle proprie possibilità. Queste bacche, infatti,?contengono vitamina C ed E, importantissime per chi fa sport: la vitamina C è un antiossidante, mentre la vitamina E ha un effetto protettivo sui muscoli, utile in caso di intenso affaticamento. L’olivello spinoso può essere assunto anche come integratore e contiene vari antiossidanti che inibiscono e prevengono i danni causati alle cellule del corpo dai radicali liberi. Lo studio ha identificato, inoltre, la presenza di 24 composti nei semi di olivello spinoso e 16 nella sansa (la materia solida che resta dopo la spremitura o la frantumazione dei frutti) tra cui catechine e polifenoli, che proteggono la parete delle arterie e influiscono positivamente anche sui livelli di colesterolo.

olivello spinoso: benefici e controindicazioni

Le bacche di olivello spinoso sono molto utili principalmente per il diabete e per l’obesità, e per secoli sono state utilizzate nella medicina tradizionale in Tibet, in Cina e in molti altri Paesi asiatici. Vengono utilizzate frequentemente per migliorare la salute dell’apparato digerente e trattare problemi gastrointestinali, malattie della pelle e prevenire patologie cardiovascolari, proprio perché contribuiscono ad abbassare il colesterolo. Secondo i ricercatori, grazie alla sua combinazione di proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche l’olivello spinoso può avere un’influenza positiva sulla salute dell’intestino. E di conseguenza, avrebbe anche un impatto positivo sulla salute metabolica, aiutando potenzialmente a gestire il diabete e l’obesità. Chi invece già soffre di patologie cardiovascolari deve fare più attenzione? prima di assumere bacche o integratori di olivello spinoso, e lo stesso dovrebbero fare i pazienti sottoposti a terapia anticoagulante; in questi casi, è necessario?consultare sempre il proprio medico curante.

L’utilizzo dell’olivello spinoso

Le bacche di olivello spinoso vengono utilizzate in campo alimentare, soprattutto nei dolci, nelle marmellate, negli sciroppi e nei succhi. Come detto, esistono anche degli integratori, inoltre gli estratti di olivello spinoso vengono sfruttati anche in ambito cosmetico, poiché vengono inseriti all’interno di detergenti, shampoo e creme per il corpo e per le mani, poiché svolgono anche un'azione protettiva sulla?pelle.