alimentazione e salute
Cosa mangiare e cosa evitare se hai la cistite
L'alimentazione pu¨° aiutare ad alleviare i dolori della cistite. Esistono degli alimenti che sono consigliati durante il periodo della fase dell'infiammazione e altri che al contrario andrebbero evitati.
La cistite ¨¨ un problema che affligge molte persone e in particolare le donne adulte. Si tratta di un'infiammazione del tratto urinario, riconoscibile per il dolore pelvico e il bruciore genitale. Una patologia da trattare ma che non rappresenta un pericolo grave per la salute. Il batterio dell'Escerichia coli ¨¨ una delle cause, anche se non l'unico. Una scarsa idratazione, una cattiva alimentazione e un'igiene non corretta possono acuire il problema.
cosa mangiare con la cistite
¡ª ?La terapia farmacologica e l'uso di integratori alimentari sono fondamentali in caso di infiammazione, ma ci sono degli accorgimenti da apportare alla propria dieta che possono aiutare in caso di cistite. Per esempio i mirtilli sono un alimento altamente consigliato in caso di cistite. Iniziare la giornata con un succo di mirtilli, una tazza di cereali integrali che possono aiutare l'evacuazione e una tisana o una camomilla calmante potrebbe essere l'ideale per la colazione. Durante la fase dell'infezione da cistite il pranzo ideale ¨¨ composto da pasta, riso o cereali integrali accompagnati da un formaggio fresco come la ricotta, la mozzarella o lo stracchino. Naturalmente l'immancabile verdura ricca di antiossidanti e sali minerali magari scegliendo il cavolo nero, le carote, il cavolo nero. Oltre all'olio extravergine d'oliva ¨¨ consigliabile assumere cipolle e aglio che sono utili per guarire dalla cistite. A cena oltre a una verdura ¨¨ preferibile scegliere del pesce fresco come il salmone o il pesce azzurro che sono ricchi di acidi grassi polinsaturi Omega-3 che contrastano l'infiammazione delle vie urinarie. Senza eccedere si deve assumere frutta ricca di vitamina C come il kiwi, le fragole o l'ananas.
cosa evitare
¡ª ?Esistono anche degli alimenti che sono fortemente sconsigliati per chi ha la cistite, in una fase in cui il corpo gi¨¤ deve affrontare l'attacco di batteri. Per questo sono sconsigliati tutti i tipi di Junk Food e i prodotti confezionati, i cibi ricchi di grasso, il burro, gli insaccati, la carne rossa, sono da evitare anche i cibi fritti e quelli piccanti, i formaggi stagionati, ma anche i dolci e la cioccolata, ovviamente da evitare anche alcolici e superalcolici. Pure caff¨¨ e t¨¨ sono da evitare durante la cistite perch¨¦ sia la caffeina che la teina tendono a infiammare le vie urinarie. Per questo, insieme all'alcol, sarebbero da ridurre anche nella fase in cui la malattia non ¨¨ presente per prevenirla.
la prevenzione
¡ª ?Se la cistite ¨¨ un problema frequente esistono dei rimedi utili non solo ad alleviare il fastidio ma anche a prevenirlo. Gran parte di queste soluzioni partono dalle scelte alimentari. Per esempio ¨¨ fondamentale mantenere un'ottima idratazione bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno. Un'abitudine che non fa bene solo alle donne che soffrono di cistite, ma che dovremmo seguire tutti, visto che aiuta a ossigenare le cellule celebrali, favorisce la digestione, apporta dei benefici alla pelle. Frutta e verdura fresca sono utili per prevenire l'insorgenza della cistite, anche i legumi e gli alimenti ricchi di fibre sono importanti. Inoltre bere le tisane con effetto lenitivo, usare integratori alimentari sono rimedi che aiutano il tratto urinario. Complessivamente un corpo in salute aiuta a evitare la cistite, cos¨¬ come l'insorgenza di altre patologie.
? RIPRODUZIONE RISERVATA