Dieta e routine di Pulisic: avocado toast, dolci e almeno otto ore di sonno

Sarà che ha solo 21 anni, ma Christian Pulisic, calciatore statunitense in forze al Chelsea, a tavola non si fa mancare quasi nulla. Sente la mancanza del cibo americano e adora quello messicano, mentre l’unica cosa di cui fa a meno volentieri è il sushi, come ha spiegato in una intervista a Gq America.

Nella sua dieta abbondano anche i dolci: "Adoro le Reese’s Peanut Butter Cups (dolcini al cioccolato e burro di arachidi, ndr), ma mi piacciono in generale tutti i dolci, in particolare il cioccolato. Mia madre adora fare i dolci, così mi fa sempre i biscotti al cioccolato", ha detto a Gq.?

La sua alimentazione quotidiana varia in base agli orari delle partite. "Se, ad esempio, ho un incontro alle 3 del pomeriggio, di solito faccio colazione verso le 9:30 con un avocado toast, magari con sopra delle uova fritte. In generale è meglio mangiare tre ore prima della partita, perché così non si arriva in campo troppo appesantiti ma con sufficiente energia in corpo. Al massimo appena prima della partita posso mangiare un piccolo snack per avere zuccheri in più. Dopo l’incontro di solito si mangia qualcosa verso le 18 e più tardi c’è la vera e propria cena", ha spiegato.?

A preparare i pasti, in ogni caso, ci pensano gli chef: "Tutti i pasti vengono preparati dagli chef della squadra che viaggiano con noi. Io poi ho anche uno chef a casa. Mi prepara ottimi piatti, soprattutto spaghetti con le polpette".

Se l’alimentazione è abbastanza libera, ben diverso è il discorso per quanto riguarda il sonno, anche se Pulisic, a differenza di altri calciatori come Cristiano Ronaldo, non ama i riposini: "Per me è più importante andare a letto ad un buon orario e fare almeno otto ore di sonno prima di allenarmi. Se riesco a dormire così posso anche fare a meno dei riposini. Qualche volta, però, dopo una sessione particolarmente intensa, ho bisogno di riposare un po’, ma mai troppo a lungo. Riposo più o meno così anche quando non gioco. Al massimo dormo una o due ore in più. Ogni tanto dopo una partita molto dura mangio qualcosa in più. Ma per lo più cerco di mantenere le stesse abitudini alimentarie di mangiare sano".

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