Creata dalla dietista Natascia Di Crosta, prevede un regime di 21 giorni con due giorni pi¨´ strong a settimana e cinque ipocalorici. Vediamola insieme all'ideatrice
Possiamo anche far finta di niente, ma in questo periodo i chili in pi¨´ pesano, non solo sulla bilancia, anche sull¡¯umore. Si pensa alla r¨¦mise en forme, e visto che la pandemia arretra, le vacanze tanto attese avanzano. ¡°Ma il sovrappeso deve preoccupare sempre ¨C spiega Natascia di Crosta, dietista -,? ¨¨ dannoso per la salute: non ¨¨ solo questione estetica, ma di benessere totale. La Fast Diet da me pensata, va bene sempre, in questo periodo di pi¨´. ? una dieta stagionale in quanto all¡¯interno del piano sono presenti frutta e verdura di questo periodo, ricche di vitamine e sali minerali. E¡¯ composta da sette?men¨´ da rispettare nell¡¯ordine in cui sono riportati, per?tre volte, in tre settimane. La dieta prevede due giorni vegani, restrittivi, non consecutivi, alternati a cinque giorni ipocalorici meno rigidi. E¡¯ sempre presente ed ¨¨ previsto un pasto libero a settimana, di gratificazione che ci si concede quando si segue una dieta, da collocare a pranzo o a cena. Non deve per¨° essere una abbuffata, bens¨¬ un¡¯occasione per gustare quei cibi, tipo la pizza che tanto ci piacciono e fanno bene al nostro umore. Molti pazienti credono sia meglio evitare il pasto libero, ipotizzando di dimagrire pi¨´ in fretta.? Sono per¨° gli stessi che abbandonano per primi il percorso nutrizionale, perch¨¦ troppo inquadrati e severi con se stessi. E per gli amanti del gelato, una sera, si pu¨° sostituire la cena con una coppetta quattro gusti¡±.
?Gli obiettivi della fast diet
¡ª ??"Oltre alla perdita di peso, circa 3 chili in tre settimane, la Dieta Fast ¨¨ pensata per bruciare la massa grassa e preservare quella magra, ridurre il gonfiore addominale, riequilibrare la flora batterica intestinale, depurare l¡¯organismo. ? una dieta ipocalorica, ma abbastanza flessibile e per niente monotona. Adatta a persone in sovrappeso, per chi ¨¨ intollerante al lattosio, vegetariani e sportivi, garantisce il risultato rispettando le indicazioni riportate, in cui ci sono annotate tutte le regole da seguire a seconda del proprio range di peso. E¡¯ controindicata solo per chi ha particolari patologie o ¨¨ affetto da diabete. La dieta garantisce ottimi risultati: necessario per¨° la combinazione specifica degli alimenti e il rispetto del deficit calorico¡±.?
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