Secondo i ricercatori dell'Universit¨¤ della California c'¨¨ un approccio semplice per migliorare la nostra salute in et¨¤ avanzata e vivere pi¨´ a lungo
L'alimentazione, l'attivit¨¤ fisica, lo stile di vita: da quando la ricerca sulla longevit¨¤ procede spedita come mai prima, abbiamo scoperto che?sono molti i fattori che possono contribuire a una lunga?vita. Ma non ¨¨ detto che sia necessario un grande cambiamento per garantirsi un buono stato di salute nel tempo. Secondo uno studio dell'Universit¨¤ della California a San Diego (UCSD), anzi, basta poco: riuscire a?mantenere un peso stabile dopo i 60 anni garantisce maggiori probabilit¨¤ di vivere vite eccezionalmente lunghe, fino a 90 o persino 100 anni.??
Peso stabile per vivere a lungo: lo studio
¡ª ?Lo studio dell'UCSD ha analizzato i dati di 54.437 donne in post-menopausa, che avevano partecipato a un'iniziativa sulla salute femminile. I ricercatori hanno esaminato sia le loro variazioni di peso a breve termine che a lungo termine e le hanno confrontate con la loro et¨¤. La scoperta ¨¨ stata che le donne che mantenevano un peso stabile nel tempo avevano probabilit¨¤ da 1,2 a 2 volte maggiori di raggiungere et¨¤ comprese tra 90 e 100 anni. Al contrario, la perdita di peso involontaria era collegata a una diminuzione significativa della probabilit¨¤ di raggiungere questi traguardi.
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L'Importanza del Peso Stabile
¡ª ?Lo studio evidenzia l'importanza di mantenere un peso stabile, specialmente per le donne pi¨´ anziane: una perdita di peso del 5% o pi¨´ sarebbe infatti associata al 51% di probabilit¨¤ in meno di varcare la soglia dei 90 anni. Cos¨¬ come un aumento di peso del 5% o pi¨´ non pare contribuire alla longevit¨¤. Ci¨° sembra sottolineare l'importanza di mantenere un peso stabile come obiettivo per vivere pi¨´ a lungo e in salute, secondo Aladdin H. Shadyab, autore dello studio e docente presso la Scuola di Sanit¨¤ Pubblica e Scienze della Longevit¨¤ Umana dell'UCSD: "I nostri risultati supportano il peso stabile come obiettivo per la longevit¨¤ nelle donne pi¨´ anziane", spiega.
Perdita di Peso Intenzionale vs Involontaria
¡ª ?Il team della USCD ha anche valutato le cause dietro la perdita di peso, categorizzandola come intenzionale o involontaria. La scoperta in questo caso ¨¨ stata che le donne che perdevano peso intenzionalmente avevano il 17% di probabilit¨¤ in meno di raggiungere i 90 anni. Quelle che perdevano peso involontariamente invece avevano probabilit¨¤ ancora minori, spesso a causa di motivi come malattie e stress. "Se le donne che invecchiano si accorgono di perdere peso quando non stanno cercando di farlo, potrebbe essere un segnale di allerta di problemi di salute e un predittore di longevit¨¤ ridotta", commenta Shadyab.
Conclusioni
¡ª ?La scoperta apre un nuovo capitolo nella comprensione della longevit¨¤: invece di concentrarsi sul dimagrimento, l'accento potrebbe spostarsi verso il mantenimento di un peso stabile. "Piuttosto che concentrarsi sulla perdita o sull'aumento di peso oltre i 60 anni, sar¨¤ pi¨´ importante enfatizzare il mantenimento del peso in coloro che sono generalmente sani", ammettono i ricercatori, secondo i quali conservare un peso stabile ¨¨ una strategia efficace e tutto sommato semplice per le donne (ma non solo) che mirano a vivere a lungo.?Ma, sebbene offra preziose intuizioni, ¨¨ bene tenere a mente che lo studio ¨¨ di natura osservazionale e i risultati potrebbero non applicarsi a tutti. Gli stessi ricercatori ammettono che anche le malattie devono essere prese in considerazione quando si parla di peso corporeo. Ed ¨¨ fondamentale consultare professionisti sanitari per un consiglio personalizzato, poich¨¦ le circostanze individuali possono variare (e di molto).
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