il tema

L'insulino resistenza e il ruolo dell¡¯attivit¨¤ fisica: cosa sapere

G. A. - Noritura

Colesterolo, trigliceridi e glicemia alta e aumento di peso potrebbero essere collegati all¡¯insulino resistenza: ecco cos¡¯¨¨ e come influisce lo sport

L¡¯insulino resistenza ¨¨ un¡¯alterazione del processo di trasduzione del segnale dell¡¯insulina, per cui a concentrazioni di insulina normali o aumentate corrisponde un effetto biologico attenuato. In altre parole, si tratta di una condizione caratterizzata da una diminuzione della sensibilit¨¤ delle cellule periferiche all¡¯azione dell¡¯insulina, l¡¯ormone responsabile dell¡¯abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue. Ne consegue un aumento del rilascio da parte del pancreas, la ghiandola endocrina deputata alla sua produzione, con incremento dei livelli di insulina circolanti (iperinsulinemia). Questo processo alla lunga porta all¡¯esaurimento delle cellule pancreatiche: i meccanismi di regolazione della glicemia sono quindi alterati, causando l¡¯insorgenza di iperglicemia (glicemia alta). Non sorprende, pertanto, che l'insulino resistenza rappresenti spesso l'anticamera del diabete. La presenza di insulino resistenza provoca alterazioni metaboliche, che vanno dall¡¯aumento della sintesi di trigliceridi (iper-trigliceridemia) alla riduzione della sintesi di glicogeno epatico. L¡¯alterazione del profilo lipidico ¨¨ una delle manifestazioni pi¨´ tipiche dell¡¯insulino-resistenza e consiste in un aumento dei livelli di trigliceridi, riduzione della concentrazione del colesterolo ¡°buono¡±, l¡¯HDL, e aumento di quello ¡°cattivo¡±, l¡¯LDL.

l'insulino resistenza

¡ª ?

L¡¯insulino resistenza interessa prevalentemente la popolazione adulta, con percentuali pi¨´ alte per le fasce di et¨¤ anziana. Le cause sono diverse: pu¨° essere dovuta ad alterazioni ormonali di adrenalina, cortisolo e glucagone, oppure possono esserci alterazioni genetiche, che vedono la mutazione del recettore insulinico.

Il ruolo dello stile di vita

¡ª ?

All¡¯insulino resistenza sono tipicamente associate condizioni correlate a stili di vita poco salutari: ipertensione, obesit¨¤ di tipo addominale, dislipidemie e sindrome metabolica. Alcuni studi hanno evidenziato che circa il 50% dei pazienti ipertesi ¨¨ anche insulino resistente. L¡¯obesit¨¤ viscerale ¨¨ un fattore favorente l¡¯insorgenza dell¡¯insulino resistenza e delle alterazioni cardio-metaboliche che aumentano il rischio cardiovascolare. Non solo, ¨¨ possibile riscontrarla anche in donne affette da sindrome dell¡¯ovaio policistico.

la diagnosi

¡ª ?

Nella pratica clinica, la diagnosi di insulino resistenza avviene valutando le concentrazioni plasmatiche di insulina a digiuno e di glicemia. In una fase iniziale non ci sono sintomi particolari. Quando invece la compensazione non funziona pi¨´, si possono avvertire, ad esempio, stanchezza, maggior senso di fame e difficolt¨¤ di concentrazione.

Attivit¨¤ fisica

¡ª ?

Il tessuto muscolare rappresenta la sede principale dell'insulino resistenza periferica; tuttavia, l¡¯attivit¨¤ fisica aumenta la sensibilit¨¤ insulinica del muscolo scheletrico contrastando la resistenza e il glucosio riesce ad entrare nelle cellule muscolari anche in presenza di bassi livelli insulinemici. ? la strategia di elezione per contrastare l¡¯insulino resistenza e prevenire la sua evoluzione in diabete. Nello specifico, l¡¯esercizio di tipo aerobico sembra essere particolarmente efficace nella riduzione della resistenza all¡¯insulina.

come gestire l'Alimentazione

¡ª ?

In caso di insulino resistenza, nei soggetti in eccesso ponderale si raccomanda l¡¯adozione di un regime dietetico che permetta di perdere l¡¯eccesso di peso e di riacquisire delle sane abitudini alimentari. Si consiglia di prediligere alimenti freschi e non raffinati, di aumentare frutta e verdura, legumi e cereali integrali, fonti di fibre, vitamine e sali minerali, e di ridurre l¡¯assunzione di grassi saturi e trans, in concomitanza di un aumento dell¡¯apporto di grassi insaturi, con un riequilibrio del rapporto tra omega 6 e omega 3. L¡¯intervento sullo stile di vita pu¨° da solo fornire risultati pi¨´ che soddisfacenti. Nel caso in cui, invece, non si dimostri sufficientemente efficace, si interviene farmacologicamente.

seductrice.net
universo-virtual.com
buytrendz.net
thisforall.net
benchpressgains.com
qthzb.com
mindhunter9.com
dwjqp1.com
secure-signup.net
ahaayy.com
tressesindia.com
puresybian.com
krpano-chs.com
cre8workshop.com
hdkino.org
peixun021.com
qz786.com
utahperformingartscenter.org
worldqrmconference.com
shangyuwh.com
eejssdfsdfdfjsd.com
playminecraftfreeonline.com
trekvietnamtour.com
your-business-articles.com
essaywritingservice10.com
hindusamaaj.com
joggingvideo.com
wandercoups.com
wormblaster.net
tongchengchuyange0004.com
internetknowing.com
breachurch.com
peachesnginburlesque.com
dataarchitectoo.com
clientfunnelformula.com
30pps.com
cherylroll.com
ks2252.com
prowp.net
webmanicura.com
sofietsshotel.com
facetorch.com
nylawyerreview.com
apapromotions.com
shareparelli.com
goeaglepointe.com
thegreenmanpubphuket.com
karotorossian.com
publicsensor.com
taiwandefence.com
epcsur.com
southstills.com
tvtv98.com
thewellington-hotel.com
bccaipiao.com
colectoresindustrialesgs.com
shenanddcg.com
capriartfilmfestival.com
replicabreitlingsale.com
thaiamarinnewtoncorner.com
gkmcww.com
mbnkbj.com
andrewbrennandesign.com
cod54.com
luobinzhang.com
faithfirst.net
zjyc28.com
tongchengjinyeyouyue0004.com
nhuan6.com
kftz5k.com
oldgardensflowers.com
lightupthefloor.com
bahamamamas-stjohns.com
ly2818.com
905onthebay.com
fonemenu.com
notanothermovie.com
ukrainehighclassescort.com
meincmagazine.com
av-5858.com
yallerdawg.com
donkeythemovie.com
corporatehospitalitygroup.com
boboyy88.com
miteinander-lernen.com
dannayconsulting.com
officialtomsshoesoutletstore.com
forsale-amoxil-amoxicillin.net
generictadalafil-canada.net
guitarlessonseastlondon.com
lesliesrestaurants.com
mattyno9.com
nri-homeloans.com
rtgvisas-qatar.com
salbutamolventolinonline.net
sportsinjuries.info
wedsna.com
rgkntk.com
bkkmarketplace.com
zxqcwx.com
breakupprogram.com
boxcardc.com
unblockyoutubeindonesia.com
fabulousbookmark.com
beat-the.com
guatemala-sailfishing-vacations-charters.com
magie-marketing.com
kingstonliteracy.com
guitaraffinity.com
eurelookinggoodapparel.com
howtolosecheekfat.net
marioncma.org
oliviadavismusic.com
shantelcampbellrealestate.com
shopleborn13.com
topindiafree.com
v-visitors.net
djjky.com
053hh.com
originbluei.com
baucishotel.com
33kkn.com
intrinsiqresearch.com
mariaescort-kiev.com
mymaguk.com
sponsored4u.com
crimsonclass.com
bataillenavale.com
searchtile.com
ze-stribrnych-struh.com
zenithalhype.com
modalpkv.com
bouisset-lafforgue.com
useupload.com
37r.net
autoankauf-muenster.com
bantinbongda.net
bilgius.com
brabustermagazine.com
indigrow.org
miicrosofts.net
mysmiletravel.com
selinasims.com
spellcubesapp.com
usa-faction.com
hypoallergenicdogsnames.com
dailyupdatez.com
foodphotographyreviews.com
cricutcom-setup.com
chprowebdesign.com
katyrealty-kanepa.com
tasramar.com
bilgipinari.org
four-am.com
indiarepublicday.com
inquick-enbooks.com
iracmpi.com
kakaschoenen.com
lsm99flash.com
nana1255.com
ngen-niagara.com
technwzs.com
virtualonlinecasino1345.com
wallpapertop.net
casino-natali.com
iprofit-internet.com
denochemexicana.com
eventhalfkg.com
medcon-taiwan.com
life-himawari.com
myriamshomes.com
nightmarevue.com
healthandfitnesslives.com
androidnews-jp.com
allstarsru.com
bestofthebuckeyestate.com
bestofthefirststate.com
bestwireless7.com
britsmile.com
declarationintermittent.com
findhereall.com
jingyou888.com
lsm99deal.com
lsm99galaxy.com
moozatech.com
nuagh.com
patliyo.com
philomenamagikz.net
rckouba.net
saturnunipessoallda.com
tallahasseefrolics.com
thematurehardcore.net
totalenvironment-inthatquietearth.com
velislavakaymakanova.com
vermontenergetic.com
kakakpintar.com
begorgeouslady.com
1800birks4u.com
2wheelstogo.com
6strip4you.com
bigdata-world.net
emailandco.net
gacapal.com
jharpost.com
krishnaastro.com
lsm99credit.com
mascalzonicampani.com
sitemapxml.org
thecityslums.net
topagh.com
flairnetwebdesign.com
rajasthancarservices.com
bangkaeair.com
beneventocoupon.com
noternet.org
oqtive.com
smilebrightrx.com
decollage-etiquette.com
1millionbestdownloads.com
7658.info
bidbass.com
devlopworldtech.com
digitalmarketingrajkot.com
fluginfo.net
naqlafshk.com
passion-decouverte.com
playsirius.com
spacceleratorintl.com
stikyballs.com
top10way.com
yokidsyogurt.com
zszyhl.com
16firthcrescent.com
abogadolaboralistamd.com
apk2wap.com
aromacremeria.com
banparacard.com
bosmanraws.com
businessproviderblog.com
caltonosa.com
calvaryrevivalchurch.org
chastenedsoulwithabrokenheart.com
cheminotsgardcevennes.com
cooksspot.com
cqxzpt.com
deesywig.com
deltacartoonmaps.com
despixelsetdeshommes.com
duocoracaobrasileiro.com
fareshopbd.com
goodpainspills.com
hemendekor.com
kobisitecdn.com
makaigoods.com
mgs1454.com
piccadillyresidences.com
radiolaondafresca.com
rubendorf.com
searchengineimprov.com
sellmyhrvahome.com
shugahouseessentials.com
sonihullquad.com
subtractkilos.com
valeriekelmansky.com
vipasdigitalmarketing.com
voolivrerj.com
zeelonggroup.com
1015southrockhill.com
10x10b.com
111-online-casinos.com
191cb.com
3665arpentunitd.com
aitesonics.com
bag-shokunin.com
brightotech.com
communication-digitale-services.com
covoakland.org
dariaprimapack.com
freefortniteaccountss.com
gatebizglobal.com
global1entertainmentnews.com
greatytene.com
hiroshiwakita.com
iktodaypk.com
jahatsakong.com
meadowbrookgolfgroup.com
newsbharati.net
platinumstudiosdesign.com
slotxogamesplay.com
strikestaruk.com
trucosdefortnite.com
ufabetrune.com
weddedtowhitmore.com
12940brycecanyonunitb.com
1311dietrichoaks.com
2monarchtraceunit303.com
601legendhill.com
850elaine.com
adieusolasomade.com
andora-ke.com
bestslotxogames.com
cannagomcallen.com
endlesslyhot.com
iestpjva.com
ouqprint.com
pwmaplefest.com
qtylmr.com
rb88betting.com
buscadogues.com
1007macfm.com
born-wild.com
growthinvests.com
promocode-casino.com
proyectogalgoargentina.com
wbthompson-art.com
whitemountainwheels.com
7thavehvl.com
developmethis.com
funkydogbowties.com
travelodgegrandjunction.com
gao-town.com
globalmarketsuite.com
blogshippo.com
hdbka.com
proboards67.com
outletonline-michaelkors.com
kalkis-research.com
thuthuatit.net
buckcash.com
hollistercanada.com
docterror.com
asadart.com
vmayke.org
erwincomputers.com
dirimart.org
okkii.com
loteriasdecehegin.com
mountanalog.com
healingtaobritain.com
ttxmonitor.com
nwordpress.com
11bolabonanza.com