Considerata fin dallĄŻantichit¨¤ unĄŻerba curativa e spirituale, la Centella asiatica oggi viene impiegata soprattutto in ambito estetico sotto forma di integratori, creme, pomate o estratti. Andiamo a vedere le sue propriet¨¤.
La centella asiatica ¨¨ una pianta che, come suggerisce il nome, ha origine nel continente asiatico. I suoi principi attivi sono contenuti allĄŻinterno delle foglie tondeggianti disposte a rosetta, recise al momento della fioritura. ? conosciuta anche come Ą°erba della tigreĄą perch¨Ś si dice che questi animali la utilizzassero per medicarsi le ferite. In ambito dermatologico e cosmetico viene utilizzata per il trattamento e la prevenzione dellĄŻinsufficienza venosa, dei crampi notturni, per la cura di ferite e scottature, ed ¨¨ presente in molti prodotti antirughe e anticellulite.
Alleata contro la cellulite
ĄŞ ?La centella asiatica ¨¨ caratterizzata dalla presenza di saponine triterpeniche, considerate un ottimo alleato contro la cellulite. Questa pianta, infatti, ha unĄŻazione diuretica e antinfiammatoria, e aiuta il sistema sanguigno e linfatico a drenare liquidi e tossine. In questo modo riduce la ritenzione idrica, problema tipico alla base della formazione di cellulite e gonfiore. Contiene inoltre flavonoidi, antiossidanti, polifenoli e oli essenziali che stimolano la produzione di collagene, che contribuisce a rendere la pelle pi¨´ uniforme ed elastica. Permette inoltre di preservare la struttura e l'elasticit¨¤ delle pareti dei vasi sanguigni favorendo la corretta circolazione periferica, e andando a ridurre problematiche come edemi sottocutanei, gonfiore e pesantezza a gambe e caviglie. Per combattere la cellulite viene spesso associata ad altri prodotti ad azione diuretica come spirea, tarassaco e linfa di betulla.
Come si utilizza
ĄŞ ?LĄŻassunzione di questa pianta pu¨° avvenire in vari modi, sotto forma di tisane, oppure come soluzione idroalcolica (tintura madre), o ancora sotto forma di estratti secchi, compresse, sciroppi ed integratori alimentari. Pu¨° essere applicata esternamente sotto forma di crema, gel e pomata. Per vedere i risultati ¨¨ solitamente raccomandata lĄŻassunzione o l'applicazione di Centella asiatica per un periodo di almeno 4-8 settimane.
Effetti indesiderati e controindicazioni
ĄŞ ?La centella asiatica ¨¨ una pianta sicura e solitamente priva di controindicazioni ed effetti indesiderati. Tuttavia ¨¨ importante rispettare il dosaggio massimo giornaliero (2,9 g/die di estratto idroalcolico), ed ¨¨ sempre consigliato assumerla dopo aver consultato un parere medico. Inoltre pu¨° provocare sonnolenza e debolezza, e quindi deve essere evitata lĄŻassociazione con sedativi e antidepressivi. Pu¨° provocare allergie in soggetti sensibili, soprattutto con sintomatologia a livello dellĄŻepidermide, ed ¨¨ sconsigliata alle donne in gravidanza e in allattamento.
La lotta alla cellulite pu¨° rivelarsi molto complessa, e per la variabilit¨¤ dei fattori che possono causarla, ¨¨ difficile individuare un trattamento unico ed efficace in grado di combatterla. Rimane prioritaria la necessit¨¤ di apportare dei cambiamenti al proprio stile di vita e alle proprie abitudini alimentari, seguendo unĄŻalimentazione sana ed equilibrata e contrastando la sedentariet¨¤ con la pratica regolare di attivit¨¤ fisica.
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