La psicologa dello sport ci spiega perch¨¦ il tennis ¨¨ uno degli sport pi¨´ impegnativi dal punto di vista mentale e quali capacit¨¤ sviluppa
Ci sono sport che ci appassionano, altri che non ci vanno proprio a genio. Questo accade in base alle caratteristiche della singola attivit¨¤ che, per¨°, dovremmo valutare anche in base alle capacit¨¤ che la stessa sviluppa. Orangogo, il primo motore di ricerca degli sport in Italia, aiuta le persone a trovare lo sport adatto a s¨¦, fornendo informazioni concrete e utili attraverso pagine sport-specifiche, chiamate ¡°schede dello sport¡± sulla piattaforma Orangogo.??
Le schede sono il risultato di interviste condotte da Ambra Nagliati, psicologa dello sport di Orangogo, ad allenatori federali che hanno raccontato con gli occhi da esperti e appassionati, quali sono le caratteristiche del loro sport e, soprattutto, quali capacit¨¤ vengono maggiormente sviluppate.?
A proposito di tennis, spiega la dott.ssa Nagliati, "¨¨ uno degli sport individuali pi¨´ praticati e seguiti in Italia ed ¨¨ amato sia dai bambini che dagli adulti, ma ¨¨ anche uno degli sport pi¨´ impegnativi dal punto di vista mentale". Vediamo insieme perch¨¦.?
La complessit¨¤ del tennis
¡ª ?Il tennis ¨¨ un¡¯attivit¨¤?open skill, questo significa che le situazioni sono altamente imprevedibili e variabili. Ad esempio, variano gli avversari, le superfici di gioco, il tipo di palle e la durata della partita (3 o 5 set).?Non solo: ¨¨ anche uno sport individuale dove il giocatore ¨¨ totalmente solo a decidere la tattica e la strategia da utilizzare, cos¨¬ come ad affrontare lo stress e le difficolt¨¤ della gara: non ci sono sostituzioni e nella maggior parte dei tornei non esiste la possibilit¨¤ di avere l¡¯allenatore in panchina. Per questo, il tennis ¨¨ una disciplina che stimola molto l¡¯atleta ad assumersi la responsabilit¨¤ di ci¨° che fa in campo.?E durante gli scambi gli spettatori assistono in silenzio, ampliando le sensazioni di ¡°solitudine¡± dei giocatori.
Le capacit¨¤ sviluppate dal tennis
¡ª ?Scopriamo ora le capacit¨¤ che il tennis sviluppa. Sono almeno 4:?
- Capacit¨¤ di orientamento spazio-temporale: per poter giocare adeguatamente l¡¯atleta deve sapere sia quale posizione occupa all¡¯interno del campo sia dove si trova l¡¯avversario; ¨¨ proprio sulla base di queste informazioni che prende certe decisioni strategiche e di traiettoria della palla, cercando di mettere in difficolt¨¤ l¡¯avversario.?
- Capacit¨¤ di ritmo: ¨¨ una delle prime capacit¨¤ che si insegna ai bambini perch¨¨ insegna loro ad adeguarsi alla velocit¨¤ della palla e, di conseguenza, a calcolare il tempo giusto in cui raggiungerla e colpirla in un preciso punto della racchetta.?
- Concentrazione: nel tennis si ragiona nel qui e ora. Infatti, non si pu¨° pensare all¡¯azione precedente, perch¨¨ ne ¨¨ gi¨¤ in atto un¡¯altra a cui va prestata attenzione. Inoltre, a stimolare ulteriormente questa capacit¨¤, ci sono le regole del gioco: la gara prevede numerose interruzioni e non esistono limiti di tempo.?
- Gestione della frustrazione: in questo sport, oltre alla possibilit¨¤ di compiere diversi errori, nonch¨¨ di subire dei punti vincenti da parte dell¡¯avversario, non ¨¨ ammesso il pareggio. Quindi, dal campo si esce vincitori o vinti. Questo obbliga lo sportivo a fare i conti con la frustrazione, a comprendere che la sconfitta fa parte del percorso e che ¨¨ fondamentale per poter crescere. Per avere maggiori informazioni sulle abilit¨¤ che sviluppa il tennis e sulle sue caratteristiche leggi la scheda sport dedicata che trovi qui. Lasciati ispirare dalle parole degli esperti e dai video al suo interno, prendi in considerazione l¡¯idea di iniziare un nuovo sport e cerca su orangogo il circolo sportivo pi¨´ vicino a te per praticarlo!
? RIPRODUZIONE RISERVATA