Secondo i medici di Harvard riuscire a fare un tot di push up (flessioni sulle braccia) ¨¨ un indice di buona salute del cuore. Il numero magico ¨¨...
Come prevedere lo stato di salute del nostro cuore? C'¨¨ un modo semplice: basta fare qualche push up per i pettorali (detti anche, erroneamente, flessioni, ndr). Uno studio recente rileva infatti che gli uomini che riescono a farne almeno un certo numero di seguito, sembrano avere molte meno probabilit¨¤ di soffrire di malattie cardiache nei successivi 10 anni. Quanti push up??
push up e salute del cuore degli uomini
¡ª ?Secondo i ricercatori della Harvard TH Chan School of Public Health il numero magico ¨¨ 40: gli uomini di mezza et¨¤ che riescono a portare a termine una quarantina di flessioni in un solo tentativo avrebbero un rischio ridotto del 96% di sviluppare disturbi come l'insufficienza cardiaca, rispetto a chi non riesce a completare 10 flessioni. Con una premessa: lo studio ha preso in esame uomini di mezza et¨¤ con occupazioni attive, dunque i risultati non andrebbero presi in considerazione per donne, uomini meno attivi o di et¨¤ diversa.?
push up e malattie cardiache: lo studio
¡ª ?Per la loro ricerca, gli autori hanno esaminato i dati sanitari di 1.104 vigili del fuoco di sesso maschile e fisicamente attivi dal 2000 al 2010, che all'inizio dello studio avevano in media circa 40 anni e un indice di massa corporea medio di 28,7. I partecipanti sono stati incaricati di eseguire il maggior numero possibile di push-up. I ricercatori ne hanno testato anche la resistenza sul tapis roulant e in seguito li hanno divisi in 5 gruppi in base al numero di flessioni completate, con incrementi di 10 flessioni per ciascuna categoria.
Dopo 10 anni, 37 dei partecipanti hanno mostrato segni di una condizione correlata a malattie cardiache. La cosa sorprendente ¨¨ 36 di loro non erano stati in grado di portare a termine pi¨´ di 10 push up (i risultati del test sul tapis roulant invece non mostravano molte differenze rispetto alle diagnosi di malattie cardiache, ndr). I ricercatori hanno anche scoperto come man man che aumentava la capacit¨¤ di fare un maggior numero di push-up diminuiva il rischio di malattie cardiache. "I risultati forniscono la prova che la capacit¨¤ di fare dei push up potrebbe essere un metodo semplice e gratuito per aiutare a valutare il rischio di malattie cardiovascolari in quasi tutti i contesti", afferma l¡¯autore dello studio, Justin Yang, ricercatore in medicina del lavoro presso la Harvard TH Chan School of Public Health. ¡°E, sorprendentemente, la capacit¨¤ di fare un tot numero di push up ¨¨ associata al rischio di malattie cardiovascolari pi¨´ dei test sui tapis roulant".
conclusioni
¡ª ?Dunque, riuscire a fare 40 push-up scongiura il rischio di malattie cardiaca? Non proprio. Gli stessi ricercatori avvertono che i risultati dello studio non supportano la capacit¨¤ di push-up come predittore infallibile del rischio di malattie cardiache. Inoltre la coorte di studio era composta da uomini di mezza et¨¤ in attivit¨¤ professionale, dunque i risultati non possono essere estesi all¡¯altro sesso e ad altri gruppi come persone anziane o non attive, a diversi gruppi professionali o disoccupati, ma ¡°sono necessari ulteriori studi per esaminare l'associazione tra capacit¨¤ di push-up e incidenza di malattie cardiache in una popolazione pi¨´ generale di uomini di mezza et¨¤, nonch¨¦ tra gli anziani e le donne¡±.
I ricercatori restano in ogni caso dell¡¯avviso che poter eseguire un numero di push up maggiore di 10 sia associato a una minore incidenza di eventi cardiovascolari tra gli uomini adulti attivi. Pertanto, anche se sono necessarie ulteriori ricerche, i medici potrebbero tenerne conto, tra i diversi indicatori, per valutare lo stato funzionale del cuore dei? pazienti.
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