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Sanremo 2025: come si allenano i cantanti tra forza, resistenza e controllo
Salire sul palco del Festival di Sanremo?richiede preparazione fisica e mentale paragonabile a quella degli atleti professionisti. I cantanti in gara devono affrontare performance intense seppur di pochi minuti, momenti che?comportano un notevole dispendio energetico e un alto livello stress.
energie al top
¡ª ?¡°Durante un'esibizione live i cantanti non utilizzano solo la voce, ma coinvolgono l'intero corpo attraverso movimenti coreografici e interazioni con il pubblico. Questo comporta un elevato consumo di energetico che richiede una buona resistenza fisica", spiega Manuel dei Rossi, personal trainer, esperto in functional training, in forza a Virgin Active. L'esempio perfetto? Kendrick Lamar che per perparare il Super Bowl 2025?ha integrato la corsa nella sua routine per migliorare la resistenza e la gestione dello stress, elementi cruciali per una performance di alto livello. La capacit¨¤ di sostenere una o pi¨´ canzoni consecutive senza affaticarsi ¨¨ fondamentale per un artista, soprattutto in eventi che richiedono intensa attivit¨¤ fisica e coinvolgimento emotivo.?
La preparazione fisica dei cantanti
¡ª ?Per affrontare al meglio le sfide del palco molti artisti seguono programmi di allenamento specifici e viaggiano insieme ai loro personal trainer. "Oltre al tradizionale riscaldamento vocale, ¨¨ fondamentale un condizionamento fisico che migliori postura,?respirazione, resistenza muscolare", spiega ancora l'esperto. Altro esempio:?con la sua carriera ultra-quarantennale, Madonna ha mantenuto un¡¯incredibile forma fisica grazie al Pilates?combinato con danza e allenamenti funzionali. Alcuni dicono che sia proprio questo famoso metodo il segreto delle sue gambe invidiabili. In ogni caso, questo le ha permesso di affrontare spettacoli e coreografie impegnative senza perdere energia. E poi?Lady Gaga, famosa per le sue performance dinamiche, integra il Pilates nella sua routine di allenamento per migliorare la postura, la?forza del core, la zona centrale del corpo, la resistenza, tutti elementi?fondamentali per sostenere le intense coreografie dei suoi concerti.
Non solo oltreoceano
¡ª ?Anche molti nostri artisti allenano fiato e muscoli: la bellissima Elodie ¨¨ una grande sportiva e?si divide fra lezioni di danza, circuiti (ricordate quello estivo con Diletta Leotta?) e pole dance. Invece?Achille Lauro ¨¨ appassionato di arti marziali e tira alla grande di boxe per mantenere il suo fisico perfetto. Anche Dario Brunori, Brunori Sas, uno dei 5 artisti pi¨´ votati della prima serata, si ¨¨ dato alla boxe esibendo sul palco dell¡¯Ariston un fisico molto pi¨´ definito, asciutto e in forma.?
Functional Training e Pilates: mix vincente
¡ª ?Ma sono due discipline che combinate insieme offrono una preparazione completa per chi deve affrontare il palco, oltre ad essere due tendenze a livello globale. Il 2025 segna infatti una significativa evoluzione nel mondo del fitness, con una crescente attenzione verso quegli allenamenti che combinano intensit¨¤ fisica e il benessere mentale. Quali sono? E perch¨¦ farli entrambi? L'esperto spiega tutto: "Il Functional Training, aumenta la resistenza muscolare e cardiovascolare e?si rivela essenziale per sostenere esibizioni senza perdere energia. Inoltre, sviluppa forza ed esplosivit¨¤,?utili per movimenti dinamici, salti e interazioni con il pubblico. E poi migliora coordinazione e controllo motorio, permettendo coreografie complesse con maggiore fluidit¨¤. L'altra disciplina ¨¨ il Pilates che?migliora postura e allineamento del corpo, aiuta a prevenire tensioni muscolari e a sentire un buon bilanciamento sul palco, e ovviamente?rafforza il core e migliora la respirazione, fondamentale per sostenere la voce e il controllo del diaframma".?Di pi¨´, chiude l'esperto, "il pilates riduce lo stress e migliora la concentrazione". Un mix vincente.?
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