Lo studio
Riesci ad aprire i barattoli senza problemi? ? un ottimo segno secondo la scienza
Riuscite ad aprire i barattoli, svitando il tappo senza molte difficolt¨¤? Pu¨° sembrare banale, ma ¨¨ un¡¯ottima notizia: uno studio realizzato dall'Universit¨¤ di Vienna afferma infatti che la forza dell'impugnatura ¨¨ un indice importante di un buono stato di salute. Mentre una presa molto debole potrebbe dire il contrario¡?
Aprire i barattoli: un test di salute?
¡ª ?? da tempo che i medici ritengono la forza muscolare un indicatore significativo della salute generale. E diversi studi in passato hanno associato una presa debole delle mani (anche tra i giovani adulti) a problemi cardiaci, problemi polmonari e una minore aspettativa di vita. Ma gli scienziati dell'International Institute for Applied Systems Analysis si sono spinti oltre, affermando che misurare la forza della presa delle mani ¨¨ un metodo facile e efficace per valutare la forza muscolare complessiva. E, di conseguenza, lo stato di salute di una persona.
Quanto deve essere debole una presa per suscitare preoccupazione e richiedere ulteriori esami? I ricercatori hanno sviluppato un modello che potrebbe aiutare a rispondere a questa domanda. "In generale, la forza della presa dipende dal sesso, dall'et¨¤ e dall'altezza di una persona", spiega Sergei Scherbov, dell'Istituto internazionale per l'analisi dei sistemi applicati in Austria. Ed ¨¨ un indicatore di salute "simile alla misurazione della pressione sanguigna. Quando il livello della pressione sanguigna ¨¨ al di fuori di un determinato intervallo, il medico pu¨° decidere di prescrivere un farmaco o inviare il paziente a uno specialista per ulteriori esami".?
Quanto dev¡¯essere forte la presa delle mani?
¡ª ?Secondo alcuni studi, gli uomini di et¨¤ compresa tra 20 e 30 anni sono quelli che hanno pi¨´ forza nella presa, mentre le donne di et¨¤ superiore ai 75 anni ne hanno meno. La forza media della presa, in media, ¨¨ di 45 kg per gli uomini sui 20 anni e di 30 kg per le donne. Ma diminuisce a 39 kg e 23 kg entro i 60 anni. Fin qui niente di preoccupante. Il team di ricercatori austriaci spiega piuttosto che solo?una forza della presa inferiore alla media di persone di sesso, et¨¤ e statura simili potrebbe essere indice di una minore aspettativa di vita?delle persone di et¨¤ pari o superiore a 60 anni, di 3-4 anni per gli uomini e da 1,4 a 2,6 anni per le donne.?
Per questo motivo i ricercatori raccomandano di utilizzare il test di forza della presa della mano come strumento di screening per adulti e anziani di mezza et¨¤. ¡°La forza dell'impugnatura ¨¨ un test economico e facile da eseguire, ma pu¨° aiutare con la diagnosi precoce di problemi di salute¡± osserva Nadia Steiber dell'Universit¨¤ di Vienna. ¡°E il monitoraggio della forza della presa delle mani degli anziani (e di fatto delle persone di mezza et¨¤) pu¨° fornire grandi benefici per la salute pubblica delle popolazioni che invecchiano. I nostri risultati dicono che si tratta di una misura molto precisa e sensibile delle condizioni di salute. Pertanto, ne suggeriamo l'uso come strumento di screening nella pratica medica".?
Allenare la presa delle mani ¨¨ utile?
¡ª ?Secondo alcuni studi recenti, allenare la presa delle mani potrebbe essere utile a chi soffre di ipertensione. Ma non ¨¨ detto che serva per aumentare l'aspettativa di vita: ¡°Non stiamo suggerendo che le persone dovrebbero allenare la forza della presa in particolare per ridurre i rischi di mortalit¨¤", commenta la ricercatrice Sonja Spitzer. "Se qualcuno migliora la sua forza della presa attraverso esercizi, questo avr¨¤ scarso o nessuno impatto sulla sua salute generale. Tuttavia, una ridotta forza della presa ¨¨ un indicatore di problemi, perch¨¦ riflette una bassa forza muscolare, che sappiamo essere associata a un rischio maggiore di mortalit¨¤". La soluzione? I ricercatori non hanno dubbi: "Uno stile di vita sano e l'esercizio fisico sono ancora gli approcci migliori per mantenere una buona salute e per migliorarla a lungo termine¡±.
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