Come trasformare il movimento in benessere: in edicola la collana "Teoria e pratica del Pilates"

In edicola dal 12 marzo il primo dei 25 manuali lanciati insieme al centro CovaTech da Corriere della Sera e Io Donna, in collaborazione con Gazzetta dello Sport

Concentrazione, controllo, baricentro, fluidità dei movimenti, precisione e respirazione: sono i sei principi base scelti da Joseph Hubertus Pilates, inventore dell’omonima disciplina che negli ultimi anni sta diventando sempre più diffusa, rinomata e riconosciuta per i suoi molteplici benefici per corpo e mente. Dalla postura all’elasticità delle articolazioni, fino all’equilibrio mentale: il Pilates unisce tutto e proprio grazie alla sua completezza e alla sua eterogeneità è diventato sempre più praticato. Proprio per questo Corriere della Sera e Io Donna, in collaborazione con Gazzetta dello Sport, hanno deciso di lanciare una nuova collana di libri inediti, illustrati, dedicati a questa disciplina, realizzati in collaborazione con CovaTech, centro di eccellenza a livello internazionale fondato a Milano nel 1989. La collana di libri inediti e illustrati?Teoria e pratica del Pilates è composta da 25 volumi tramite i quali scoprire, conoscere e approfondire i principi di questa disciplina sempre più diffusa e rinomata. Il primo volume, “I principi”, sarà in edicola dal 12 marzo. In ogni volume gli insegnanti dello Studio CovaTech approfondiranno un tema cardine del Pilates, proponendo consigli, guide e una corretta esecuzione degli esercizi, in modo da raggiungere, con il giusto allenamento, risultati e benefici per il corpo e per la mente.

Il programma

Dal 12 marzo, data di uscita del primo volume?I principi, la collana?Teoria e pratica del Pilates?proporrà un’uscita settimanale fino al 27 agosto 2025 con l’ultimo dei 25 volumi:?Reformer gambe. In questo arco di tempo il progetto analizzerà nel dettaglio – dedicando un singolo volume ad ognuno – tutti gli aspetti fondamentali e gli esercizi chiave del Pilates, dagli esercizi al muro e alla sedia al reformer, fino all’allenamento funzionale, agli esercizi con l’elastico e al rapporto con lo yoga, proponendo un quadro mai così completo, alternando teoria e pratica con accurate spiegazioni di ogni esercizio.

Benefici del pilates

Il Pilates comporta tantissimi benefici per la salute.?I benefici posturali e funzionali riguardano la sensibilizzazione della muscolatura profonda, rinforzando il tronco, allenando in modo armonico braccia e gambe e lavorando sulla stabilità degli arti inferiori, ristabilendo un corretto equilibrio posturale e funzionale. Inoltre, il Pilates non sovraccarica le articolazioni, anzi, dà loro ulteriore spazio preservando la mobilità, mantenendo flessibile la colonna vertebrale con numerosi benefici osteoraticolari, contribuendo anche ad alleviare i dolori cronici.

I benefici del Pilates sono anche estetici: migliora la postura attivando tutti i muscoli in modo uniforme, rendendoli affusolati e definiti. Inoltre, la sua natura a basso impatto esercita un’azione sui muscoli profondi, migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo basale. Ciò comporta dei benefici anche a livello energetico: il Pilates insegna a dosare le energie, ricaricando la mente senza esaurire il corpo, inoltre agevola il recupero funzionale e biomeccanico in caso di patologie specifiche o di fronte a una riabilitazione post-traumatica. Infine, ma non meno importante, il Pilates affina il controllo della mente migliorando la padronanza del proprio corpo, con importanti benefici anche a livello psicologico: del resto il Pilates è una forma di meditazione in dinamica, che si concentra sul momento presente ed equilibra la respirazione, aumentando la consapevolezza di sé e liberando endorfine arrecando una sensazione di pienezza e benessere.