"Scatti brevi, ripetute sui 20-30 metri e pesi leggeri": i consigli di Tilli per Sinner

Il tecnico della Federazione Italiana di Atletica Leggera sul metodo di allenamento che Jannik dovrà adottare durante la squalifica: "Ecco perché la sospensione può paradossalmente favorirlo"

Marco Panichi, il preparatore atletico di Jannik Sinner, ha spiegato che il primo mese di stop verrà sfruttato per lavori “simili a quelli che esegue uno specialista dell’atletica”: cosa ne pensa?

"Il tennis, come molti altri sport, ha una chiara componente atletica: fondamentali come la corsa e gli scatti brevi o certi lavori di forza, resistenza e capacità lattacida sono imprescindibili e vanno curati con molta attenzione, tenendo conto che mediamente i tempi a disposizione, in una disciplina tanto tecnica, sono quelli che sono. Ecco perché, da questo punto di vista, la sospensione paradossalmente potrà favorirlo".

Che tipologia di lavori potrà eseguire?

"Che tipologia di lavori potrà eseguire? ?Potrà raffinare la rapidità di base, cioè le frequenze degli impulsi in una determinata unità di tempo, svolgendo esercizi che, in effetti, sono tipici dell’atletica. Anche fare qualcosa con pesi leggeri, per incrementare la forza veloce e accelerazioni di 4-5 appoggi, come quando è in campo".

Nel caso pure qualche ripetuta?

"Certo, di 20-30 metri, per “indurire” caviglie e articolazioni. Sulla resistenza psichica e mentale, visto come sa gestirsi anche nei match più lunghi, non credo abbia bisogno di molto. Tornerà ancora più forte...".