formula 1
F1, Leclerc tra sci di fondo e arrampicata sulle Dolomiti: "Vincere il titolo mi motiva"
Charles Leclerc aveva salutato il 2022 sportivo nel caldo di Abu Dhabi per poi aprire il nuovo anno in uno scenario decisamente diverso: la rincorsa al titolo di re della F1 ¨¨ partita tra le nevi della Val Gardena, in Trentino Alto Adige. Il teatro ideale per una preparazione fisica meticolosa in vista della rivincita contro Max Verstappen e la Red Bull. Ed ¨¨ proprio il monegasco della Ferrari, 25 anni, a raccontare i dettagli della sua intensa attivit¨¤ con un video postato sul proprio canale YouTube.
programma
¡ª ?Leclerc si ¨¨ presentato nel "ritiro" in montagna sorridente e determinato, come racconta nel video: "Sto bene. Forse sono leggermente pi¨´ grasso (ride, n.d.r.)". Colpa della fondue, piatto a base di formaggio a cui Charles sembra non rinunciare. Il programma d'allenamento, per¨°, ¨¨ abbastanza intenso. Durante il giorno, il pilota monegasco ¨¨ impegnato in varie attivit¨¤ tra la neve. Si passa dallo sci di fondo, che permette di lavorare sulla durata della resistenza sotto sforzo, all'arrampicata, utile per migliorare concentrazione e coordinazione, oltre a sviluppare la forza. In serata spazio agli esercizi in palestra sotto gli occhi del preparatore Andrea Ferrari. Sollevamento pesi, curl con manubri, push down con corda alternati a fasi di stretching. Il programma ¨¨ flessibile e pu¨° essere ribaltato completamente, con la palestra ad aprire la giornata, seguita da sci e arrampicata all'aperto.
motivazione
¡ª ?Ma perch¨¦ un allenamento cos¨¬ duro? La spiegazione viene fornita direttamente dallo stesso Leclerc: "Devo avere grande intensit¨¤ fin da subito. ? questo il momento in cui devo cercare di essere al top perch¨¦ poi, durante la stagione, avr¨° meno tempo libero per dedicarmi a un lavoro simile". Lo stesso pensiero del suo preparatore Andrea Ferrari: "Questo ¨¨ il momento pi¨´ importante della stagione. Durante il periodo delle gare gli esercizi sono diversi, ma ¨¨ ora che si costruisce la base per i prossimi mesi". Aggiunge Leclerc: "Ci sono giorni in cui non ho particolarmente voglia di allenarmi, ma so che fa parte del gioco. Se voglio vincere, ¨¨ fondamentale essere allenati. Nel 2022 non sono riuscito a vincere il titolo, ma conto di farcela quest'anno. Questo mi motiva tanto".
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