Operazione Fiandre 2011
Vedi la terza settimana

Ecco gli allenamenti svolti dal nostro tester nell'avventura verso la classica dei Muri del prossimo aprile

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MILANO, 29 agosto 2010 - Ecco la terza settimana del nostro tester Leone

terza settimana: domenica 29 agosto, quarto allenamento (?!) — Malgrado sappia benissimo che a volte un giorno di riposo vale quanto un buon allenamento, l'ineffabile Leone ci invia notizia del quarto allenamento nella settimana che ne prevedeva 3. Abbiamo capito che il nostro tester ha alcune paure: il ritmo che non sente crescere e il peso. Abbiamo concluso che è una paura ammissibile per un uomo che a giugno pesava 92 chili. Presto però il programma si farà più pesante, bisogna avere più convinzione, maggior lucidità. Siamo un po' preoccupati per la tenuta di Leone

"Stamattina mi sono svegliato presto, giornata stupenda in Monferrato. Alle 8,30 sono uscito. Sono andato alla scoperta di un nuovo percorso: Fubine, Vignale Monferrato, Cuccaro, Quattordio, Fubine. Spettacolare. Dolce salita di un paio di chilometri verso Vignale, lungo falsopiano in costa, con panorami mozzafiato sulle colline tutt'intorno, poi giù e su ancora verso Cuccaro, tanto caro a Nils Liedholm, tra centinaia, migliaia di viti che mostrano gonfie e orgogliose i preziosi grappoli neri. Poi pianura fino a Quattordio e poi verso Fubine: quel che serve per sciogliere le gambe. Rispetto a ieri la frequenza cardiaca è salita meno facilmente (anzi, oggi al massimo ho visto 157) Così non ho mai forzato: in totale 1h50'. Sabato ero più soddisfatto. Ho l'impressione di andare un po' troppo piano (ogni tanto mi passano via cicloamatori a velocità quasi doppia...) e anche la pancetta fa fatica a scendere. E' dura, dura".

TERZA SETTIMANA: sabato 28 agosto, terzo allenamento — Oggi il nostro tester era in Monferrato ed ha sostento il terzo allenamento del programma settimanale. Anche stavolta ha rispettato quasi alla lettera il piano del professor Aldo Sassi. E bravo Leone! Adesso aspettiamo il programma per la quarta settimana: ancora lavoro di ricostruzione oppurre il professor Aldo Sassi inserirà qualcosa di nuovo? Lo scopriremo forse domani. Intanto ecco il resoconto di Leone

"Sono in Monferrato, uscita programmata alle 15,30. Giornata stupenda ma calda, molto calda. Mentre tiravo fuori la bici dal bagagliaio della macchina, è arrivato in cart un golfista, reduce da una gara di 18 buche sul campo adiacente. Aveva una faccia stravolta. Ha bofonchiato qualcosa alla moglie che gli sedeva a fianco, qualcosa del tipo "come si fa ad uscire in bici adesso....". Non ho risposto per non infierire, tra l'altro non può sapere che il caldo si soffre di più giocando a golf che non andando in bici. Pronti via, accompagnato dopo qulche minuto da un bellissimo volo di pernici (almeno credo), numerose in queste terre attorno a Fubine care a Vittorio Emanuele II e alla "Bela Rosìn". Ho fatto il solito giro: Margara, Franchini, Altavilla, Casorzo, Grazzano Badoglio, Moncalvo, Calliano, Grana, Montemagno, Altavilla e Fubine: 2h14' con veloci soste a due fontanelle (grazie ancora Marcokay). Oggi già sulla prima salitella verso Franchini la fc è salita "facile" sui 160-165 malgrado una sensazione di fatica media. E' stato così per tutta l'uscita. in salita, senza forzare troppo, facile a 165 pulsazioni, con punta max di 170 a Grazzano Badoglio. Il cuore inizia a sentire i benefici dell'allenamento? Spero sia così, attendo di sapere qualcosa dal professor Sassi".

terza settimana, GIOVEDI' 26 agosto, secondo allenamento — Oggi Leone ha sostenuto il secondo allenamento della settimana. Ha leggermente sforato col tempo ma ha rispettato il programma. E' la seconda volta di fila che capita... Mah.

"Oggi sveglia alle 6,30, misurazione pressione (117-82, 52 battiti), una bella fetta di crostata alle more di nonna Esselunga, un bicchierone di Ace, un caffè e via. Ho pedalato nelle Groane, con 3 step di 10 minuti al medio alto. Oggi il cuore mi è sembrato più elastico, le frequenze si sono alzate prima del solito. Bene anche le gambe. Ho fatto qualche chilometro in più, ma alla fine ho pedalato cercando solo l'agilità a 140 battiti circa. Un bell'allenamento, oggi sono soddisfatto. Unica nota negativa una doppia foratura: per fortuna la seconda è capitata quando era a un chilometro da casa..."

terza settimana, martedì 24 agosto, primo allenamento — Stamattina di buon ora il nostro tester ha sostenuto il primo allenamento della terza settimana. Ha seguito quasi alla lettera il porgramma di Aldo Sassi, ed è la seconda volta di fila che capita. Ecco il suo resoconto

"Mi sono liberato 3 ore di prima mattina. Sveglia, caffè, pressione (125-82, fc 51) e via. Ho pedalato sull'ormai abituale circuito delle Groane: 2h43' totali, con 3 step di 10' al medio, gli ultimi minuti di ciascuno step pedalati al medio alto. Qualche nuvola scura in cielo, però mi è andata bene. Vorrei ringraziare Marcokay, che a stretto giro di posta mi ha inviato dettagliata relazione sulle fontanelle presenti nel circuito su cui pedalo in Monferrato. Grazie davvero, mi servirà sabato mattina. Ho dato una stretta alla dieta, tagliando tutti gli extra e, definitivamente, il vino ai pasti. Mia moglie, che segue questa avventura con vaga preoccupazione, mi ha squadrato stamattina mentre mi preparavo all'uscita in bici e ha salutato con una frase che mi ha lasciato di ghiaccio: "Stai attento a non dimagrire troppo in fretta. La pelle cade, poi sembri flaccido". Tiremm innanz"