Gianni Alberetto, appassionato praticante della bici, ha raccontato la sua esperienza al Fiandre di qualche anno fa. La pubblichiamo in due puntate, per testimoniare una grande passione. Ma anche per uno scambio di esperienze che speriamo possa risultare utile ai nuovi aspiranti fiandristi
"Buongiorno a tutti Sono un praticante della bici assolutamente normale, quindi sicuro di incoraggiare Leone efficacemente. Ho iniziato a pedalare a 35 anni quando mi sono trasferito a Boves (6 km da Cuneo), ove risiedo. Ho fatto il Fiandre lungo nel 2005 a 62 anni. Poche settimane prima sono andato a Castellanza a fare il test Conconi e questi sono stati i risultati :312 w potenza max, 4,6 w/kg, 250 w alla soglia (158 ps) 3,7w/kg 13,8% massa grassa. In questi trent'anni ho fatto diverse decine di granfondo per lo più in Francia (nei primi anni 80 in Italia erano molto rare) classificandomi, in quelle a tempo, quasi sempre a metà della mia categoria. Faccio 8/9000 km e 100.000 m di dislivello . Decisi di andare in Belgio perchè sarebbe stata un esperienza inusuale e mi mancava. Mi appoggiai alla " Blu Freccia" che mi trovò una camera al Novotel di Bruges all'ultimo momento.. Come sempre, anche in Belgio sono andato con la mia macchina , da solo. Il fatto di avere alle spalle decine di granfondo mi ha molto agevolato lato stress.
Non c'era la minima emozione per la prova (tanto, si sa, bisogna soffrire) ma molta curiosità per qualcosa di decisamente diverso. Ciò premesso, passo ad elencare la mia preparazione che , come al solito è venuta non come volevo ma come ho potuto. Qui a Cuneo d'inverno si può fare poco ed il rischio di prendersi una bronchite è quasi scontato. Ma la Liguria (Savona) è ad un'ora di macchina e con 10 gradi in più di temperatura è tutto un altro andare. Con * è un lungo oltre le 4 ore
Gennaio
I° settim. Me,G,S,D, 11h 16'; 296 km ; 2370 disl ;127 puls media
II° settim. S,D 4h46' ; 114 km ;1530 disl ; 126 psm
III° settim. S,D 6h32'; 163 km ; 1112 disl ; 127 psm Test Conconi alla Mapei
IV° settim G,D 4h48' , 95 km ; 937 disl.; 127 psm
Febbraio
I° settim Me, V 3h20' ; 92 km; 970 disl.; 132 psm
II° settim Me ,G*, S,D 11h02' ;280 km ; 2240 disl.; 130 psm
III° settim Ma, G 2h30'; 72 km ; 360 disl.;128 psm
IV° settim Me*,G*, S,D 12h25' ; 304 km, 2750 disl.; 131 psm
Marzo
I° settim Ma* ,S,D 9h27'; 270km; 1835 disl. ; 129 psm
II° settim Ma,G,S*,D* 12h13'; 320 km; 2900 disliv.; 130 psm
III° settim. Ma,G,S,D* 9h02'; 240 km; 2340 disl.; 124 psm
IV° settim G, Venerdì otto giorni prima del Friandre:Savona -Sanremo andata e ritorno con i Capi, Cipressa e Poggio da entrambi i versanti 190 km, 27,5 km/h, 6h54, 4600Kcal,129psm,2050 disliv. Buon passo , finito bene poco stanco.
In conclusione in tutti questi anni mi son sempre trovato bene a fare un lungo (a velocità controllata) pari ai 2/3 della difficoltà della prova in termini di km o dislivello 7/10 giorni prima, e poi fare SFR 8x2' in un uscita max di 1h30' a giorni alterni (o più sovente secondo le senazioni) fino a 2/3 giorni prima. Queste ultime non sono riuscito a farle per quanto dirò subito appresso, e mi sono molto molto mancate , perchè il Fiandre è una serie di SFR 4'/8' (per me) x17 in un tratto di 100 km di un percorso molto lungo. Questo però l'ho capito dopo ed è stato un punto debole della preparazione. Leone, prendi tutto questo come una curiosità, stai tranquillo tu vai sul sicuro: hai la Mapei ed Aldo Sassi che ti seguono! Quindi 8 giorni consecutivi senza bici, perchè la domenica di Pasqua viene a mancare mia suocera , dopo una lunga degenza dovuta ad una serie di ictus. per cui fino all'ultimo sono stato molto in dubbio se andare in Belgio.Visto che avevo assistito con affetto per molti anni mia suocera, mia moglie non volle che rinunciassi ed il giovedì , due giorni prima, partii come sempre da solo. Boves - Bruges partenza ore7 arrivo alle18 quasi tutta autostrada....
Gianni Alberetto
(1 continua)