Marco Saligari, amico dell'Operazione Nord e direttore sportivo della Landbouwkrediet-Colnago, apre per un week le porte del ritiro della squadra a tutti gli amici cicloamatori che si stanno preparando per le granfondo primaverili. Appuntamento sabato e domenica a Castagneto Carducci, in Toscana, dove la squadra di professionisti belga sarà in ritiro con base all'hotel Zì Martino.

IL programma — Ecco il programma del week end:
Sabato, ore 16,30 Appuntamento all'Hotel Zì Martino di Castagneto Carducci: Marco Saligari, ex professionista e direttore sportivo della Landbouwkrediet-Colnago farà gli onori di casa accogliendo i presenti.
Ore 17 circa: Rocco Caloro, fisioterapista e personal trainer, illustrerà una serie di esercizi di stretching e fitball studiati appositamente per i cicloamatori. Risponderà inoltre alle domande dei presenti
Ore 17,45: tavola rotonda con Marco Saligari su come ci si allena per una gran fondo. In discussione anche l'alimentazione
Ore 18,30 Claudio Gregori, giornalista della Gazzetta dello Sport e storico del ciclismo, parlerà delle avventure del Grande Nord.
A seguire, per chi volesse, cena presso l'hotel

Ore 21,30 Tavola rotonda con Marco Saligari e Claudio Gregori su temi d'attualità del ciclismo professionistico ed amatoriale

Domenica ore 9: ritrovo presso l'Hotel Zì Martino
Ore 9,30 Inizio allenamento
Ore 15,30 Tavola rotonda con Riccardo Carpentieri: il meccanico della squadra, darà consigli pratici su come ottimizzare la posizione in bici.
Ore 16,30 Tavola rotonda conclusiva con Marco Saligari e Claudio Gregori
Il programma potrebbe subire piccole modifiche in base al numero dei partecipanti

I PROFESSIONISTI PRESENTI - La Landbouwkrediet-Colnago è squadra giovane, che ogni anno valorizza qualche talento. E' composta da corridori in prevalenza belgi. Ecco i nomi ed una breve carta d'identità dei corridori con i quali ci alleneremo a Castagneto Carducci :

Frederic Amorison (Bel): passista da classiche, è tra i più talentuosi della squadra. L'anno scorso è stato frenato da una bruttissima caduta
Koen Barbè (Bel): gran lavoratore, apprezzatissimo come uomo squadra
Dirk Bellemakers (Ola): è l'olandese volante della squadra. Uomo da fughe a lunga gittata, come quella alla Liegi-Bastogne-Liegi 2010
Bert De Waele (Bel): è il plurivittorioso della squadra, molto esperto. L'età non è più verdissima ma resta il capitano
Davy Commeyne (Bel): bel talento, molto portato alle corse sul pavè
Egidius Juodvalkis (Ltu): l'anno scorso era l'ultimo uomo del treno di Aidis Kruopis, velocista ora passato alla GreenEdge
Kuert Hovelijnck (Bel): corridore nuovo, tutto da scoprire
Joeri Stallaert (Bel): giovanissimo, talentuoso, molto veloce. Ciclisticamente parlando è un po' "matto": corridore alla ricerca di una propria dimensione che potrebbe ancge essere di primo piano
Bobbie Traksel (Ola): mastino da prima linea, vincitore di una Kuurne-Bruxelles-Kuurne

Tutti i corridori presenti in questo stage, correranno il 29 gennaio nel GP la Marseillaise e di seguito parteciperanno alll'Etoile de Besseges in Francia.

il percorso — Marco Saligari ha già studiato il percorso dell'allenamento per domenica 22. "Da quelle parti le strade sono bellissime, c'è solo l'imbarazzo della scelta. Per questa occasione speciale ho pensato a questo giro: Donoratico, San Vincenzo, Principessa direzione Piombino; arrivati a Fiorentina direzione Riotorto, Aurelia per Follonica, bivio Massa Marittima, sinistra per Montoni,direzione Suvereto, Sassetta, Castagneto Carducci. In totale circa 90 km con qualche salita non impegnativa. Un percorso che andrà bene a tutti, troveremo anche il modo di creare gruppetti omogenei. E io vi seguirò in ammiraglia. Vi aspetto, a presto"

alimentazione — Chi lo desiderà, potrà anche cenare, far colazione e pranzare a fianco dei professionisti: l'occasione per una lezione molto pratica su come si alimentano i corridori. Vedremo il famoso piatto di pasta alla marmellata come colazione?

PRENOTAZIONE — Sarà quindi un week end intenso. Un programma completo, gratuito, da spalmare tra sabato pomerigio e domenica dopo l'allenamento. Solo le spese di vitto e alloggio, ovviamente, sono a vostro carico: ognuno si organizzi come può ma Saligari potrebbe aiutare a trovare in zona camere a tariffe agevolate. Chi intende partecipare a questa iniziativa, lo comunichi il prima possibile mandando una mail all'indirizzo cbagni@rcs.it.

AVVERTENZA L'uscita in bici di domenica a Castagneto Carducci si svolgerà su strade aperte al pubblico e sottoposte al pieno rispetto del codice stradale. Chi partecipa a questo weekend lo fa di propria iniziativa, assumendosi la piena e totale responsabilità per eventuali danni subiti o arrecati a terzi. Gazzetta dello Sport e Landbouwkrediet-Colnago declinano quindi qualsiasi responsabilità per quanto può accadere ai singoli partecipanti nel corso del weekend stesso

GRANFONDO DEL NORD: LE TABELLE DI ALLENAMENTO DEL C.T. EDOARDO SALVOLDI