Psicologia
Simona Halep e l'attacco di panico in campo: cosa succede nella mente dello sportivo e come uscirne
Non sembrava una partita particolarmente difficile, soprattutto per una giocatrice che ha gi¨¤ vinto il Roland Garros e che ¨¨ stata numero 1 del mondo, eppure Simona Halep ha perso malamente il match contro Zheng Qinwen nel secondo turno degli Open di Francia. Nonostante avesse vinto il primo set, la tennista romena ha iniziato ad avere difficolt¨¤ nel secondo, perso 6-2, e poi ha ceduto di schianto 6-1 nel terzo. Non ha avuto infortuni "fisici", ma a un certo punto ¨¨ risultato evidente a tutti che fosse in difficolt¨¤;?si ¨¨ accovacciata in campo, con la fronte appoggiata alla racchetta e ha respirato con gli occhi chiusi.
L'attacco di panico di Simona Halep
¡ª ?? stata la stessa giocatrice a spiegare poi che cosa le ¨¨ successo. Prima ha inquadrato la sua situazione: "Gli ultimi diciotto mesi sono stati molto duri, emotivamente e fisicamente. Dopo aver perso a Doha ho confessato alle persone a me pi¨´ care che non potevo pi¨´ andare avanti, che con il tennis avevo chiuso. Poi in qualche modo ho di nuovo sentito il fuoco dentro, l¡¯amore per il mio sport era tornato. Mi sono messa a lavorare duro, e scelto di apportare significativi cambiamenti al mio team. Sono orgogliosa di ci¨° che ho ottenuto negli ultimi mesi e niente sarebbe stato possibile senza l¡¯aiuto di Patrick Mouratoglou. Naturalmente le aspettative sono alte, perch¨¦ sono un¡¯ex numero uno al mondo, una campionessa Slam, e devo tornare a competere per i massimi traguardi. Sar¨¤ dura, ma non sono il tipo di persona che molla facilmente". Poi ha ammesso: "Ora so cos¡¯¨¨ un attacco di panico. Non facile da gestire, ma adesso sto bene e sto gi¨¤ sorridendo di nuovo".
Il primo attacco di panico e come gestirlo
¡ª ??In realt¨¤ la reazione di Simona Halep non sembrava quella di una persona sorpresa dal suo primo attacco di panico, perch¨¦, anche se poi ha chiesto l'intervento del medico e si ¨¨ coperta il volto con l'asciugamano, sembrava che per lei fosse una situazione famigliare. Il fatto che si sia accovacciata e abbia respirato a pieni polmoni ¨¨ la reazione adeguata a un attacco di panico, ma la maggior parte delle persone capiscono di doverlo fare solo dopo. Diciamo che, nonostante il panico, lei ha mantenuto la calma. Di solito, infatti, proprio il primo attacco di panico ¨¨ il peggiore, perch¨¦ la persona che lo subisce non sa cosa le stia succedendo, ha il battito cardiaco molto accelerato, il fiato corto, la sensazione di stare per morire o di perdere il controllo del proprio corpo, suda freddo, si sente instabile, pu¨° avere capogiri, vertigini, trema e pu¨° avvertire una sensazione di soffocamento. In alcuni casi pu¨° anche avere la nausea o la sensazione di dover dare di stomaco. Halep, tutto sommato, ¨¨ riuscita a mascherare bene quello che le stava succedendo.
Gli attacchi di panico nelle sportive
¡ª ?Gli attacchi di panico sono molto diffusi e possono capitare una volta sola nella vita o essere pi¨´ frequenti e legati a determinate situazioni. Le donne sono pi¨´ esposte e tra le sportive quello di Simona Halep non ¨¨ il primo caso. Di alcuni "casi famosi" (come Federica Pellegrini e Paola Egonu) ne abbiamo parlato di recente con la Professoressa Valentina Di Mattei, psicologa clinica dell¡¯Ospedale San Raffaele di Milano e associato di Psicologia all¡¯Universit¨¤ Vita-Salute San Raffaele, che in quell'occasione ci ha spiegato che "molti sportivi ne soffrono" perch¨¦ "¨¨ l'effetto della pressione, dell'ansia da prestazione, che pu¨° essere un fattore scatenante".
I cambiamenti nella vita di Simona Halep
¡ª ?Nel caso della tennista romena, il match del secondo turno del Roland Garros non ¨¨ di certo il momento pi¨´ carico di tensione della sua carriera, visto che ha vinto Slam e altri tornei importantissimi, giocato molte finali e lottato a lungo per la posizione numero 1 nella classifica WTA, conquistandola la prima volta nell'ottobre 2017. Attualmente ¨¨ al ventiduesimo posto in classifica, ma la sua vita negli ultimi mesi ¨¨ cambiata notevolmente, sia in campo, sia nel privato. A settembre 2021 si ¨¨ sposata con un imprenditore macedone, Toni Iuruc, da aprile 2022 si allena con Patrick Mouratoglou, lo storico coach di Serena Williams. Proprio Mouratoglou si ¨¨ voluto prendere tutta la responsabilit¨¤ dei risultati negativi di Simona Halep in questa stagione: "Sono sempre stato orgoglioso dei successi raccolti insieme alle giocatrici che ho allenato ma quando le cose non vanno bene devo prenderne atto. I risultati che abbiamo ottenuto lo scorso mese tra Madrid, Roma e ora Parigi non sono sufficienti per una tennista del calibro di Simona Halep e la responsabilit¨¤ ¨¨ solo mia. Simona ¨¨ assolutamente concentrata, motivata e lavora al massimo delle proprie possibilit¨¤, quindi mi aspetto molto di pi¨´ da me stesso e colgo l¡¯occasione per scusarmi con i suoi tifosi che in ogni singola occasione le dimostrano un affetto straordinario".
Come superare l'attacco di panico
¡ª ?Come abbiamo detto il primo attacco di panico ¨¨ il pi¨´ brutto, ma il modo migliore per reagire ¨¨ proprio come ha fatto Simona Halep: respirare profondamente. Se si tratta di un singolo attacco di panico, probabilmente non c'¨¨ bisogno di fare altro, se per¨° se ne hanno altri in seguito e soprattutto se si innesca la paura di averne un altro, allora ¨¨ bene farsi aiutare da uno specialista e intraprendere un percorso di terapia cognitivo-comportamentale. ? infatti possibile guarire anche senza l'uso di farmaci. Inoltre sono molto d'aiuto le tecniche di rilassamento e di controllo delle emozioni negative come lo yoga e la meditazione mindfulness. Lo sport, in generale, inteso come sfogo fisico, ¨¨ un ottimo alleato per alleviare l'ansia, basta anche una camminata veloce per sentirsi meglio.
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