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Dal reflusso al mal di schiena, occhio al diaframma. Come capire se funziona male
Cervicalgie, reflusso, difficolt¨¤ respiratorie e mal di schiena possono essere ricondotte ad un malfunzionamento del diaframma. Le conseguenze coinvolgono la respirazione, la digestione e la stabilit¨¤ della postura. Scopriamo questo muscolo ¡°nascosto¡±.?
Diaframma: anatomia e dove si trova
¡ª ?Il diaframma ¨¨ un muscolo a cupola situato tra la cavit¨¤ toracica e quella addominale. Dal centro frenico hanno origine delle fibre a raggera che si inseriscono in tre diversi distretti: quelle sternali sull¡¯apofisi xifoidea e nella parte bassa dello sterno; le costali sulle cartilagini costali e nelle coste (dalla settima alla dodicesima) fino a unirsi con quelle del muscolo trasverso; quelle lombari sulle vertebre lombari.?
A che cosa serve il diaframma?
¡ª ?Il diaframma ¨¨ definito motore viscerale. Con il suo movimento, ad ogni respiro, supporta la peristalsi, inducendo la mobilit¨¤ e la motilit¨¤ di fegato, intestino, reni e stomaco. Ma non ¨¨ tutto qui. I pilastri del diaframma, infatti, sono essenziali per la stabilizzazione e la mobilit¨¤ del tratto lombare. La sua funzione respiratoria si pu¨° riassumere cos¨¬: se il diaframma non funziona correttamente, i polmoni non lavorano bene e il processo inspirazione-espirazione ¨¨ compromesso.?
Diaframma contratto: cause e segnali
¡ª ?Esistono molti fattori che possono influenzare tensione o una ridotta attivazione del diaframma, fino alla contrazione cronica del muscolo: traumi fisici come cadute o incidenti stradali; cicatrici chirurgiche a seguito di interventi al torace; gonfiore addominale da colon irritabile; sedentariet¨¤; condizioni emotive stressanti che inducono ad accorciare il respiro. Questi i campanelli d¡¯allarme per il diaframma contratto, che dovrebbero condurci da un osteopata: la pancia ¨¨ incapace di gonfiarsi, i respiri profondi risultano difficili, le lombalgie, le tensioni interscapolari e i dolori intercostali sono frequenti; e, inserendo le dita dentro alla gabbia toracica, il muscolo ¨¨ dolente.?
Perch¨¦ il diaframma ¨¨ il muscolo della serenit¨¤
¡ª ?Viene definito cos¨¬, il diaframma: un muscolo che riveste una grande importanza sul piano emozionale. In sintesi, il muscolo della serenit¨¤. Basti pensare che il suo funzionamento ottimale migliora la qualit¨¤ del sonno, riduce lo stress, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, ottimizza la postura, riduce la sensazione di fatica, aumenta la performance, garantisce lucidit¨¤ mentale e incenerisce l¡¯ansia. Forse, chiamarlo ¡°muscolo della serenit¨¤¡± ¨¨ riduttivo.
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