Shirshasana, benessere a testa in giù: sangue alla testa? Sì, stimola il cervello

Appartiene alle posizioni invertite: la testa è appoggiata al pavimento con l’aiuto delle braccia e i piedi sono verso il cielo. Le posizioni invertite sono riconosciute essere stimolanti dal punto di vista cerebrale e rilassanti dal punto di vista fisico: per prima cosa capovolgiamo la visione del mondo e l’impegno a stare in questa posizione ci aiuta a liberare la mente.

Dal punto di vista fisico il sangue arterioso viene spinto nel cervello (uno studio scientifico sostiene del 14 % in piu rispetto alla normalità) e questa maggior affluenza riattiva l’attività cerebrale migliorando l’attenzione e contribuendo a combattere l’ansia e la depressione proprio perché stimola la lucidità di pensiero .

La pressione del sangue arterioso si riduce notevolmente negli arti inferiori donando senso leggerezza fondamentale nella riattivazione del sistema circolatorio per combattere la stanchezza delle gambe ed il gonfiore.

Perché praticare il Shirshasana? Perché ossigeniamo i tessuti del cervello e combattiamo la demenza senile, miglioriamo la forma fisica e il funzionamento del cuore, miglioriamo la postura, attiviamo i muscoli addominali e quelli della schiena, fortifichiamo i muscoli delle braccia e le spalle e miglioriamo la circolazione.

Attenzione però: se non siete yogi provetti è da farsi sempre con l’aiuto di un maestro che vi indicherà per prima cosa se potete farlo in base alle vostre condizioni di salute (es. gravidanza, mal di schiena lesioni alla spalla, etcc.), vi aiuterà ad entrare in posizione facendovi fare i passaggi corretti dalla posizione a terra a quella invertita, ed inoltre, con il suo sostegno, vi aiuterà a mantenere l’allineamento fondamentale per non incorrere in errori che possano eventualmente causare disarmonie.

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