la stella
Neff tra snowboard, motori e stretching: l¡¯allenamento della regina della Mountain Bike
Resistente e scattante, sempre pronta a cambiare ritmo. Jolanda Neff ¨¨ la nuova campionessa olimpica di Mountain Bike. La vittoria sul tracciato di Tokyo 2020 ¨¨ il coronamento di tanti sforzi per la svizzera classe 1993, che sul traguardo ha preceduto altre due connazionali, Sina Frei e Linda Indergand. Un successo che arricchisce una bacheca straordinaria, con un titolo mondiale e tre Coppe del mondo nel cross country. Ma come si allena la dominatrice della prova dei Giochi Olimpici? Domina la bici nella sua routine, anche se c'¨¨ spazio per altre discipline.
BIKER
¡ª ?Nel ciclismo ¨¨ fondamentale avere una grande confidenza con il proprio mezzo. Questo vale sia per la bici da corsa che per la mountain bike. Neff non si sottrae a questo tipo di allenamento. Anzi, ha spesso raccontato di amare sia i test in sella che le gare per due motivi. In primis c'¨¨ il contesto, con i sentieri tra i boschi. In secondo luogo, l'adrenalina della corsa. Tutto ¨¨ iniziato a sei anni con la prima corsa, prendendo spunto dal padre, anche lui biker. Da l¨¬, Jolanda non si ¨¨ mai fermata. ? ancora legata alla famiglia, dato che spesso si allena con il fratello Lukas.
ELASTICIT¨¤
¡ª ?Quando non ¨¨ in sella, Neff si prende cura della sua muscolatura. Lo stretching della campionessa svizzera, per¨°, ¨¨ davvero singolare. Infatti, come mostrano i suoi canali social, ha un'elasticit¨¤ muscolare incredibile. Jolanda si esibisce in spaccate e piegamenti all'indietro con la schiena. Se non si conoscesse lo sport in cui eccelle, verrebbe da pensare che di mestiere fa la ginnasta.
MOTORI
¡ª ?Neff apprezza anche le due ruote motorizzate. I suoi social, infatti, suggeriscono una passione per le moto, specialmente per i modelli adatti a girare sullo sterrato. Nel tempo libero si cimenta anche nella guida off road. Un allenamento per braccia e spalle, chiamate cos¨¬ a lavorare in maniera consistente, seguendo quanto gi¨¤ avviene in Mountain Bike, dove bicipiti e tricipiti sono messi a dura prova.
NEVE
¡ª ?Invece durante i mesi pi¨´ freddi, Jolanda non smette di allenarsi nemmeno se nevica. Con la bici si pu¨° provare ad affrontare la neve, laddove non ¨¨ eccessivamente spessa. E poi si pu¨° praticare lo snowboard, scendendo con agilit¨¤ dai versanti dei monti di casa.
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